¿Hay alguna manera de deshacerme de la ansiedad somática sin medicación?

Dependiendo de qué tan severos sean sus síntomas y qué tan regulares sean, hay varias formas de tratarlos. Si se trata de una intervención cognitiva episódica (enseñada por terapeutas) funcionará. La meditación también funciona bien para la ansiedad generalizada (trasfondo, siempre presente pero leve). Hay algunas técnicas de biofeedback que puedes aprender. La terapia es lo mejor si la ansiedad proviene de problemas situacionales. La medicación siempre funciona. Algunos de los medicamentos disponibles no son adictivos (buspar) o antidepresivos si la ansiedad es un signo de depresión ansiosa. A veces solo necesitas una benzodiazepina (Xanax, Ativan) y tratar de tomar un poco como sea posible. Puede ser aplastante luchar contra la ansiedad a diario. Obtener tratamiento.