Depende de qué problema para dormir. El insomnio, que es la incapacidad para conciliar el sueño dentro de los 5-10 minutos promedio, en lugar de un tiempo prolongado, se trata con pastillas para dormir. La apnea del sueño es un estrechamiento de las vías respiratorias que hace que la respiración sea más lenta y menos efectiva. La apnea del sueño se trata con un CPAP o un protector bucal que ayuda a que la respiración fluya suave y uniformemente.
Cómo resolver un problema para dormir
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Tendras que ser mas especifico. ¿Su problema es un retraso en el sueño, falta de sueño, incapacidad para conciliar el sueño (o despertarse), sueño inquieto o de pesadilla, etc.? Si responde esto, asegúrese de incluir una nota de su peso y edad, y posiblemente una indicación de su estilo de vida.
Si tiene un problema de sueño retrasado o un problema de sueño inquieto, le sugiero que escuche sonidos de sueño en soundoasis.com. Los sonidos del sueño y los sistemas de terapia del sueño lo ayudan a conciliar el sueño fácilmente y proporcionan un ambiente confortable para dormir toda la noche.
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