Comenzar el día tomando un vaso de leche puede parecer un comienzo rápido y nutritivo para comenzar el día, pero el hecho de que la leche sea abundante en la digestión también puede hacer que tengas dolores de estómago y acidez estomacal. De acuerdo con el ayurveda, la leche puede ser mejor guardada como una bebida al final del día para ayudarle a relajarse y subir las hormonas que inducen el sueño en su cuerpo.
El triptófano es un aminoácido que contiene leche que ayuda a mejorar la calidad del sueño que usted recibe, así como cuánto tiempo duerme. Ayuda al cuerpo a crear serotonina y melatonina, dos neurotransmisores que ayudan al cuerpo a controlar su ciclo de sueño y vigilia. Podrías tomar tu taza de leche tibia aproximadamente media hora antes de entregarte a dormir.
Hágalo parte de su rutina a la hora de acostarse y ayudará a su cuerpo a crear un agradable proceso de limpieza todos los días. Y esa rutina es excelente para que su cuerpo establezca un buen ritmo y mantenga un equilibrio de energías central en la filosofía ayurvédica. Con este equilibrio de energías o doshas deberías ayudar a la salud y vitalidad en general también
