En lugar de buscar alimentos y bebidas individuales, debería considerar los beneficios de todos los alimentos y bebidas que consume en general. Ningún alimento o bebida contiene absolutamente todo lo que necesita, por lo que deberá mezclar y combinar para alcanzar su objetivo.
Podría intentar extraer todas sus grasas de los peces, pero también podría combinar aguacate, nueces y pollo. Permítase comer una gran variedad de alimentos y será mucho más fácil obtener los nutrientes que consume, porque tendrá más opciones.
