¿Cuáles son las ventajas de comer diariamente 5-6 plátanos?

* Los plátanos previenen y ayudan a curar la anemia y la úlcera péptica. Son un antiácido natural que proporciona alivio del reflujo ácido, la acidez estomacal, etc.
* Las bananas ayudan a dejar de fumar. Contienen altos niveles de vitaminas B, así como potasio y magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.
* Los plátanos desarrollan huesos fuertes al aumentar la absorción de calcio. Ayudan a superar la depresión convirtiendo el triptófano en serotonina (el neurotransmisor cerebral de buen humor).
* Reduce el riesgo de enfermedades del corazón e hipertensión. Los plátanos completamente maduros con manchas oscuras en la piel amarilla tienen mayores cualidades contra el cáncer.
* Regula las deposiciones.
* Protege los ojos contra la degeneración macular.
* Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, fortalecen el sistema nervioso y ayudan con la producción de glóbulos blancos, todo debido a los altos niveles de vitamina B-6.

Además, los plátanos son la mejor comida si estás tratando de ganar peso.
Es la comida más común antes del entrenamiento y una comida común después del entrenamiento también.
Los plátanos son carbohidratos complejos (que generalmente contienen fibra) y te mantienen lleno durante más tiempo.

Estoy seguro de que obtendrá algunas otras respuestas que muestran algunos otros beneficios de los plátanos.

No mucho, solo come menos carbohidratos con almidón para compensar los carbohidratos en los plátanos.

Yo regularmente como 5-10 bananas frescas o secadas al sol al día. Encuentro que una mano de plátanos es un gran desayuno sin complicaciones para los días ocupados.

Los plátanos también son excelentes en batidos y también cocinados. Si están disponibles donde vives plátano también son geniales, pero considero que cocinar es esencial para ellos.