Cómo reducir mi peso después de tratarme con antidepresivos

Para reducir el peso después de consumir antidepresivos, debe considerar los siguientes puntos mencionados:

· Consuma al menos cinco porciones de frutas y vegetales. Le permitirá a su cuerpo continuar obteniendo los nutrientes que necesita, incluso si se encuentra comiendo más de ellos debido a un aumento en el apetito de su medicamento.

· Hacer ejercicio regularmente. Esto no solo ayudará con la estabilización del estado de ánimo, sino también con el control de problemas de peso.

· Cambiar medicamentos. En ocasiones, la dosificación de medicamentos puede causar pérdida de peso. En ese caso, baje la dosis del médico

· Evite el alcohol. El alcohol es depresivo y conduce a la depresión y empeora los síntomas.

· Consigue un buen sueño. No obtener la cantidad requerida de sueño también puede contribuir al aumento de peso. Tener sueño de al menos 6 a 9 horas no solo mantendrá la mente relajada sino que también ayudará al cuerpo a llevar a cabo una tarea llena de energía durante todo el día.

Obtenga más información sobre la pérdida de peso.

Una de las principales razones por las que los antidepresivos hacen que aumente de peso es porque reactivan su apetito y le hacen sentir hambre con más frecuencia. Entonces, la clave es satisfacer su apetito con alimentos ricos en calorías y bajos en calorías. Intente comer más vegetales y frutas fibrosas como manzanas. Esto debería frenar el hambre y aún así proporcionarle una excelente fuente de vitaminas y minerales.

Además, agregar ejercicio sería beneficioso. Comience con una combinación de fuerza y ​​cardio. El entrenamiento de fuerza con pesas o bandas de resistencia puede ayudarlo a desarrollar músculo, lo que a su vez lo ayudará a quemar más calorías durante el día. El cardio te da un impulso rápido de la quema de calorías.

Al final, debe comer menos calorías de las que quema para perder peso. Esta calculadora de calorías es bastante precisa y puede ayudarlo a calcular cuántas calorías debe ingerir para perder peso a un ritmo saludable.

Simple coma sano.

Vaya a un dietista para que tenga una dieta adecuada si así lo cree.

Haz un régimen Apégate a ello. Es lo único que importa.

La pérdida de peso es un proceso gradual.

Hacer surya namaskar. He visto a la gente adelgazarse solo con eso.

Espero eso ayude.

Puede comenzar a hacer ejercicio diariamente y consumir alimentos limpios. Asegúrate de ser consistente con la rutina. Lograrás tus objetivos solo si eres coherente con la rutina.

Vaya a caminar y controle su dieta … Evite los alimentos grasos … Coma más frutas y verduras frescas … Definitivamente reducirá su peso.

Algunos antidepresivos aumentan el apetito. Por lo tanto, puede ser útil observar la dieta.

También la depresión en sí misma puede hacer que la gente coma más (comer cómodamente) y anhelar los carbohidratos.

Los mejores deseos.