¿Qué significa cuando duele el lado izquierdo de la parte inferior de mi espalda?

El dolor de espalda izquierdo es común y tiene varias causas. Los dos tipos de dolor que las personas describen como sufrimiento en la zona lumbar son el dolor de espalda agudo y el dolor de espalda crónico. El dolor de espalda agudo se describe como un dolor agudo y ardiente, mientras que el dolor de espalda crónico es un dolor sordo y doloroso. Hay dos causas generales de dolor en el lado inferior izquierdo de la espalda: el dolor neuropático es causado por el daño al tejido nervioso, y el dolor nociceptivo es el dolor que ocurre fuera del sistema nervioso. Un nervio pellizcado es un ejemplo de dolor neuropático, y una afección como la artritis es el dolor nociceptivo.

Las causas más comunes de dolor de la parte inferior izquierda de la espalda pueden incluir desequilibrios musculares, tensión muscular o una lesión en los músculos, ligamentos o articulaciones de la espalda. La compresión de uno de los nervios lumbares, el nervio sacro o el nervio ciático también puede ser la causa del dolor de la parte inferior izquierda de la espalda. Esto puede ser una indicación de una serie de síntomas llamados ciática. Si el dolor de la parte inferior izquierda de la espalda es particularmente grave, puede ser una indicación de una hernia o ruptura de disco.

Si no está familiarizado con los desequilibrios musculares o la terapia de balance muscular, definitivamente desea comenzar aquí:

Desequilibrios musculares: cómo causan dolor lateral y cómo tratarlos

Junto a las causas comunes enumeradas anteriormente, el dolor lumbar izquierdo también puede ser un endurecimiento de la articulación sacroilíaca, las articulaciones espinales y las nalgas. La protección alrededor de la articulación sacroilíaca es menos efectiva que otras articulaciones posteriores, ya que la sacroilíaca no contiene ningún disco. Cuando se produce un endurecimiento de la articulación sacroilíaca, una persona también puede experimentar dolor en las nalgas porque a medida que la articulación sacroilíaca se tensa, también lo hacen los músculos y ligamentos circundantes.

El dolor en el lado izquierdo de la espalda baja también puede ser causado por otras afecciones. Este dolor puede ser sintomático de afecciones como una infección del tracto urinario, síndrome del intestino irritable, osteoporosis, espondilólisis, cálculos de la vesícula biliar, cálculos renales o una infección renal. Si la persona que experimenta el dolor es femenina, puede ser un síntoma de un trastorno ginecológico. Cabe señalar que ser obeso también puede causar dolor en el lado izquierdo de la parte inferior de la espalda.

Si una persona sufre de dolor lumbar inferior durante más de un día, se recomienda que se comunique con su médico de atención primaria. Es increíblemente importante que se diagnostique la causa del dolor de espalda antes de que pueda comenzar el tratamiento. El médico puede utilizar radiografías, imágenes por resonancia magnética, tomografías computarizadas, mielogramas o exploraciones óseas para diagnosticar la causa del dolor de espalda en el lado inferior izquierdo. El tratamiento del dolor de espalda puede implicar tomar analgésicos, comenzar un programa de ejercicios que se enfoca en la parte inferior de la espalda o asistir a terapia física. Si ir a un médico no es una opción para usted en este momento, use los recursos a continuación para identificar las opciones de tratamiento en el hogar.

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Prevención del dolor de espalda izquierdo:

Hay varios cursos de acción que una persona puede tomar para prevenir el dolor de espalda en el lado inferior izquierdo:

• Mientras camina y se sienta, mantenga una postura relativamente erguida
• Al levantar objetos (pesados ​​o livianos), siempre levante con las piernas; nunca se doble de la cintura
• Ejercicio; centrarse en ejercitar los músculos en el núcleo (abdomen y espalda)
• Estiramiento diario

Si experimenta dolor de espalda, consulte a un médico antes de comenzar el tratamiento.

El dolor de la parte inferior de la espalda en general comienza debajo de la caja torácica, es típico que las personas experimenten dolor en la parte inferior de la espalda izquierda por encima de la cadera y la pierna. Este dolor puede ser intensamente frío o intensamente caliente, y puede extenderse por la pierna y llegar al pie.

El dolor de espalda baja, o lumbago, es una de las razones más comunes por las que las personas visitan la sala de emergencias. De hecho, los estadounidenses tienen un 80% de posibilidades de experimentar dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Se cree que esta afección musculoesquelética es la cuarta preocupación de salud más común en los EE. UU.

Causas de dolor lumbar en el lado izquierdo

Dolor de espalda baja en el lado izquierdo Alguna vez se creyó que el dolor de espalda era causado por la degeneración de uno o más discos en la columna vertebral, lo que daría como resultado daños en el nervio espinal. Sin embargo, casi todos los adultos mayores de 40 años tienen algún tipo de deterioro del disco y no experimentan ningún dolor en absoluto. Resulta que hay varias otras posibles causas de dolor lumbar izquierdo.
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1. Bajar la tensión muscular de la espalda
Una distensión muscular es una causa común de dolor de la parte inferior izquierda de la espalda. El tirón continuo de un músculo en particular o tendones relacionados a menudo puede causar una distensión muscular, por ejemplo, después de levantar un objeto pesado. Tener sobrepeso o tener una espalda débil o músculos abdominales puede aumentar el riesgo de distensiones musculares en la parte baja de la espalda.

2. Embarazo
Es muy común sufrir dolor de la parte inferior izquierda de la espalda durante el embarazo. Esto sucede cuando el útero en crecimiento aumenta la presión sobre los nervios y otros órganos. El dolor también puede viajar a la cadera y la pierna izquierda.

3. Ciática y un disco herniado
Las estructuras y los discos proporcionan un colchón entre la columna vertebral y los huesos, pero con el tiempo pueden encogerse, desgastarse y romperse, lo que puede provocar una hernia discal. Los nervios son sensibles a la presión, y la ciática se produce cuando un disco de la parte inferior de la espalda se envuelve alrededor del nervio ciático. Una persona generalmente sentirá dolor alrededor de la nalga, la cadera, la parte inferior de la pierna o el pie.

Lea también: Yoga para el dolor de la ciática

4. Diverticulitis y otros problemas digestivos
La diverticulitis también puede causar dolor abdominal o dolor de espalda izquierdo inferior. Pueden acumularse pequeñas bolsas a lo largo de las paredes del colon a medida que envejece, específicamente en el lado izquierdo del abdomen. La diverticulitis se produce cuando las bacterias se acumulan en las bolsas hasta el punto donde se forma una infección. Otros síntomas de diverticulitis incluyen estreñimiento, diarrea, náuseas y fiebre.

5. cálculos renales y problemas urinarios
El dolor de espalda inferior izquierdo grave puede ser un signo de cálculos renales, una infección renal o una infección del tracto urinario. Con los cálculos renales, el dolor se irradia a la parte inferior del abdomen y baja por la zona de la ingle. Con las infecciones renales, el dolor generalmente comienza en la vejiga y se traslada a los riñones, donde se producirá inflamación e hinchazón.

6. Espondilitis anquilosante
La espondilitis anquilosante es una forma de artritis en la columna vertebral. El dolor de espalda inferior izquierdo afecta principalmente el área lumbar, las caderas y las nalgas. También puede afectar la articulación sacroilíaca, que es la parte más baja de la columna vertebral que se une con la pelvis.

7. Mala postura
La mala postura es una complicación para muchos trabajadores de oficina que están restringidos a sus escritorios. El dolor de la parte inferior izquierda de la espalda causado por una mala postura a menudo es un problema a largo plazo en el que el exceso de tensión se aplica a los músculos de la región lumbar y los músculos flexores de la cadera.

8. Obesidad
La obesidad es otra causa importante de problemas en la parte baja de la espalda. Tener sobrepeso u obesidad pondrá tensión en los músculos de la espalda, aumentará la carga en la columna vertebral de la espalda y contribuirá a la mala postura.

9. Problemas del sistema reproductivo
El dolor de espalda inferior izquierdo en las mujeres también puede ser un signo de un problema asociado con la trompa de Falopio o el ovario en el lado izquierdo. El dolor empeorará si es por un quiste, una infección o una torsión del ovario. El dolor de espalda baja también puede ser causado por un embarazo que se desarrolla en el ovario izquierdo o en la trompa de Falopio en lugar de en el útero. Para los hombres, una infección testicular, un testículo torcido o un tumor también pueden causar dolor de espalda en el lado izquierdo.

10. Estenosis espinal
La estenosis espinal es otro problema de espalda. En este caso, el canal espinal se estrecha y conduce a la presión sobre la médula espinal. Las causas de la estenosis espinal incluyen formación de espolones óseos, artritis o una hernia de disco. Como resultado, la persona puede experimentar dolor lumbar en el lado izquierdo en forma de debilidad o entumecimiento.

11. Otras causas de dolor en la zona lumbar izquierda
Otras causas de dolor lumbar izquierdo incluyen disfunción de la articulación sacroilíaca, dolor en el músculo cuadrado lumbar izquierdo, síndrome de la cola de caballo, osteoporosis, cáncer que afecta la columna vertebral, dormir en un colchón mal hecho, usar tacones altos, fumar, deficiencias nutricionales, trastornos de la próstata, pelvis problemas, síndrome premenstrual, angustia emocional e inactividad, especialmente cuando se sigue con ejercicio repentino.

¿Qué debo hacer cuando me duele la espalda?

De repente, tiene dolor lumbar en el lado izquierdo, y desea saber qué hacer para aliviar el dolor de inmediato. Puede que tenga sentido abstenerse de realizar cualquier actividad física mientras se recupera del dolor de espalda, pero esta puede no ser la mejor solución ya que la espalda puede perder resistencia, flexibilidad y fuerza. En cambio, debes mantener la actividad física, al mismo tiempo, tener cuidado de evitar cualquier movimiento repentino que pueda agravar el dolor. Intente realizar ejercicios de bajo impacto como ejercicios aeróbicos en el agua o caminar, y aplique una compresa de hielo sobre su espalda de 15 a 20 minutos, aproximadamente cinco veces al día, para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón. También es un buen plan dormir con una almohada entre las rodillas y el lado izquierdo para ayudar a aliviar el dolor de espalda.

¿Cuáles son los principales síntomas del dolor de espalda?

¿Cómo sabes si tienes dolor de la parte inferior izquierda de la espalda? En primer lugar, el dolor puede irradiarse al cuello o las caderas, pero hay varios otros síntomas que probablemente experimentarás, como:

• Dolor en la parte inferior de la espalda que se presenta como un dolor sordo, pero también un dolor punzante o un dolor punzante insoportable;
• Un área que es sensible al tacto;
• Agravación desencadenada por el movimiento;
• Problemas de pie derecho;
• Dolor que es intermitente o continuo;
• Espasmos musculares, causando que los músculos se vuelvan duros, apretados y anudados;
• Ciática, o un dolor punzante y agudo desde la espalda hasta la pierna, el tobillo o el pie; y
• Entumecimiento o debilidad de la piel alrededor de ciertos músculos, lo que dificulta levantar o mover el dedo gordo o todo el pie.

¿Cuándo es más grave el dolor de espalda izquierdo?

El dolor de la parte inferior izquierda de la espalda no se considera tan grave y, por lo tanto, no debe preocuparse a menos que el dolor sea bastante persistente, es decir, si lo ha experimentado durante seis semanas o más. Cuando no hay realmente ninguna mejoría y / o el dolor lumbar parece estar empeorando, se considera dolor lumbar crónico. Los factores psicosociales que se piensa que aumentan el riesgo de dolor lumbar incluyen altos niveles de angustia emocional, aislamiento social, resistencia al cambio y ciertas creencias o actitudes. El dolor de espalda crónico puede conducir a la pérdida de la libido, el insomnio, los sentimientos de desesperanza y la depresión.

Tratamientos naturales del dolor de espalda izquierdo inferior

Se cree que el 90% de las personas con dolor lumbar izquierdo verán desaparecer los síntomas sin ningún tratamiento en unas pocas semanas. Dicho esto, hay una serie de recursos naturales para ayudar a acelerar el proceso.

1. Yoga
Una revisión sistemática publicada en el International Journal of Yoga en 2015 encontró pruebas contundentes de que el yoga es eficaz a corto plazo para el dolor lumbar. Otros ensayos controlados aleatorios sugieren que el yoga es un tratamiento complementario eficaz para el dolor lumbar crónico.

2. Terapia herbal
Los remedios herbales más populares para tratar el dolor lumbar incluyen la corteza del sauce blanco y la garra del diablo. Estudios de alta calidad han encontrado que encontraron que la garra del diablo era más efectiva que un placebo en el tratamiento del dolor de espalda. La corteza de sauce contiene salicilatos, que es el precursor de la aspirina. Otros remedios a base de hierbas para el dolor de espalda incluyen boswellia, jengibre, cayena, extracto de corteza de pino, extracto de semilla de uva, alfalfa, raíz de yuca y raíz de garra del diablo.

3. Homeopatía
Los remedios homeopáticos se consideran efectivos para el dolor de espalda izquierdo agudo y crónico. Para el dolor de espalda agudo, es mejor tomar una potencia de 30 veces cuatro veces al día. Para el dolor de espalda crónico, es mejor tomar el remedio dos veces al día durante dos semanas. Los remedios recomendados para el dolor lumbar incluyen aesculus, berberis, calcarea fluorica, natrum muriaticum, nux vomica, rhus toxicodendron, ruta graveolens, magnesia phosphorica, sepia, árnica, ignatia, calcarea carbonica, bryonia y cimicifuga racemosa.

4. MSM y bromelina
El metilsulfonilmetano, o MSM, y la bromelina son dos suplementos antiinflamatorios naturales comunes que se usan para el dolor de espalda baja. MSM es conocido por aliviar los espasmos musculares, mientras que las enzimas proteolíticas en la bromelina pueden ayudar a reducir la inflamación de los tejidos y los músculos. La cúrcuma también puede fortalecer los efectos de la bromelina.

5. Otros tratamientos naturales para el dolor de espalda izquierdo inferior
Otros remedios para tratar el dolor lumbar incluyen sulfato de glucosamina, vitamina C, dimetilsulfóxido, calcio, magnesio, colágeno, DL-fenilalanina, enzimas proteasas y vitaminas B1, B6 y B12.

¿Quién está en riesgo de dolor de espalda izquierdo inferior? ¿Cuáles son las enfermedades asociadas con el dolor de espalda izquierdo inferior?

Hay varias personas diferentes en riesgo de dolor de espalda baja. En primer lugar, puede notar dolor lumbar en sus 30 años, y puede empeorar a partir de ese punto en adelante. Es posible que tenga un mayor riesgo de dolor lumbar si tiene sobrepeso u obesidad, tiene un estilo de vida inactivo o tiene un trabajo que requiere levantar objetos pesados. Los adultos mayores mayores de 60 años también son más propensos a sufrir degeneración articular, lo que puede ocasionar dolor lumbar. También existen ciertas afecciones relacionadas con el dolor de la parte inferior izquierda de la espalda, que incluyen:

• Herpes;
• Un nervio pellizcado o ciática;
• Artritis psoriásica o osteoartritis;
• Dolor en la articulación sacroilíaca o en la cola;
• Endometriosis;
• Escoliosis;
• Quistes en los ovarios;
• Fibras uterinas;
• Cáncer de páncreas;
• Osteomielitis;
• Un disco herniado;
• Espina bífida
• Anencefalia; y
• Síndrome piriforme.

¿Puedes fortalecer tu espalda para prevenir el dolor?

La prevención se considera el mejor enfoque para el dolor de espalda. Hay varias formas de prevenir el dolor de espalda y fortalecer los músculos de la espalda. Aquí hay algunas cosas que puedes probar.

• Es importante mantenerse en forma obteniendo los 30 minutos de ejercicio recomendados al menos cinco veces por semana. Algunos ejercicios de bajo impacto incluyen nadar o caminar. También puede considerar trabajar con un entrenador personal para evitar cualquier dolor de espalda.
• También debe hacer ejercicios regulares que fortalezcan sus músculos abdominales y centrales, lo que reducirá aún más el riesgo de dolor de espalda.
• Evite estar de pie por largos períodos de tiempo, aunque si debe presentarse para el trabajo, debe alternar y apoyar los pies sobre un taburete.
• Al sentarse en una silla en el trabajo, asegúrese de estar sentado con la espalda recta, y que la silla también tenga un asiento giratorio, reposabrazos y un respaldo y asiento ajustables.
• También es una buena práctica usar una almohada pequeña detrás de la parte inferior de la espalda cuando está sentado o conduciendo durante largos períodos de tiempo.

Cuándo ver al doctor

¿Ya has tenido suficiente de tu dolor de la parte inferior izquierda de la espalda? En ese caso, puede ser un buen momento para visitar al médico. Las siguientes son razones por las cuales su dolor de espalda puede requerir atención médica de inmediato si:

• Su dolor de espalda se debe a una fuerte caída o golpe;
• Usted tiene un historial de cáncer;
• Experimenta ardor al orinar, o si hay sangre en la orina;
• Tiene dificultad para controlar la orina o las heces;
• Tienes dolor que viaja por tu pierna y debajo de tus rodillas;
• El dolor empeora cuando está acostado, o si lo despierta durante la noche;
• Has estado perdiendo mucho peso involuntariamente;
• El dolor de espalda es causado por drogas intravenosas o esteroides; y si
• Usted tiene un historial de dolor de espalda, pero actualmente el dolor se siente mucho peor.

Otros consejos para aliviar el dolor de espalda

También hay una serie de consejos para personas con dolor de la parte inferior izquierda de la espalda. Aquí hay algunas cosas que debes considerar:

• Medidas dietéticas: la dieta y la desintoxicación pueden ayudar a liberar al cuerpo de la acumulación de tóxicos, el estreñimiento y el exceso de peso que pueden provocar dolor de espalda. Coma bastantes vegetales fibrosos, mientras se mantiene alejado de alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas. También evite las sustancias antiinflamatorias como el alcohol y la cafeína.
• Acupuntura: varios estudios citan la acupuntura como un tratamiento efectivo para el dolor lumbar crónico, incluido un metaanálisis publicado en el American Journal of Chinese Medicine en 2013.
• Terapia de masaje: el masaje es muy efectivo para el dolor de espalda. Definitivamente vale la pena a pesar de cualquier obstáculo percibido, incluso obtener una referencia de su médico.
• Aromaterapia: muchos aceites esenciales tienen propiedades relajantes y que alivian el estrés, como la lavanda, el jazmín y el geranio. Otros buenos aceites esenciales incluyen menta, bálsamo de Idaho e incienso.

Si sufre de dolor lumbar en el lado izquierdo, pruebe los consejos de alivio que se detallan arriba. Como siempre, hable primero con su médico.