¿Cuál es la forma más eficiente de obtener cafeína en mi sistema?

Probablemente bebidas energéticas. Me gusta más el café, pero si no tengo tiempo agarro un monstruo y lo trago.
Pero la más eficiente sería la píldora de cafeína. 200 mg de cafeína en una pastilla.

Café, café, café Rico y fuerte.