No conozco ningún alimento que desencadene la depresión. De hecho, no me suscribo a la idea de que ciertos alimentos desencadenarán la depresión a excepción de una sustancia ampliamente consumida: el alcohol. Evita eso si eres propenso a la depresión porque es químicamente venenoso para tu cuerpo y es un depresor. Muy bien podría desencadenar la depresión con el uso prolongado o intenso, incluso en personas que no son propensas. Aparte de eso, solo coma una dieta sana y sensata. Restringir ciertos alimentos que amas podría hacerte sentir infeliz con el tiempo. Cuando estaba a dieta me preocupé por lo que podía y no podía tener y eso me molestó.
Creo que la cafeína puede ayudar mucho a la depresión. Puede darle la patada de energía que necesita para levantarse de la cama y elevar su estado de ánimo. Lo usé con moderación regular y me ayudó mucho. Todavía amo el café y la cafeína y en cantidades regulares, no representa una amenaza dañina a menos que seas súper sensible a la cafeína. De hecho, hay estudios que muestran que la cafeína puede ayudar a aliviar la depresión. En cantidades más altas, puede causar ansiedad, así que no te excedas. Pero, en realidad, no tienes motivos para evitar la cafeína. Dicho eso, si realmente no disfrutas beberlo, tampoco tienes que comenzar.
Espero que haya ayudado a responder tu pregunta.
Gracias por el A2A!
Cleary
