¿Cuál es una fuente saludable de cafeína por la mañana (pastillas de cafeína)?

Aunque otros han sugerido el café como una alternativa a las llamadas bebidas energéticas (y ciertamente es razonable), la primera pregunta es por qué su nutricionista ha dicho que deje las bebidas.

La mayoría de estos productos se basan en cafeína o extractos de plantas que contienen cafeína y / o alcaloides relacionados más un montón de vitaminas B inútiles. Algunos contienen azúcares (una fuente de calorías) mientras que otros no.

Si su nutricionista le aconseja que suspenda estas bebidas porque contienen cafeína, tomando No-Doz o tomando un par de tazas de Starbucks, no solucionaremos el problema.

De hecho, el café puede ser una alternativa más saludable que las bebidas energéticas (o una Coca), pero debes saber lo que le preocupa a tu nutricionista.

Café y café otra vez !! Puede optar por tomar café que las pastillas de cafeína. Porque el café tiene otras muchas ventajas adicionales.

El café será tu mejor amigo por la mañana y te mantendrá activo y con más energía. La razón es simple: la cafeína en el café actúa en nuestro sistema nervioso central. También actúa como antidepresivo leve. En resumen, el café te mantiene feliz.

Además de la cafeína, el café es una rica fuente de antioxidantes y también contiene una cantidad decente de vitaminas y minerales. Puede encontrar muchos más beneficios para la salud del café aquí. ¿Por qué el café es bueno para usted?

¡Feliz café!

Esto no es tan conveniente como dar un portazo a una pequeña botella de azúcar y cafeína complementada con ingredientes artificiales. Pero es aún mejor. Placer, incluso.

Ve a la cama más temprano. La mayoría de nosotros opera con muy poco sueño, punto. Y hay todo tipo de cosas malas que provienen de ese simple hecho. Lo obvio: comenzamos a hacer cosas como golpear bebidas energéticas. Salimos de la casa presas del pánico todos los días porque nos estamos quedando atrás. DE NUEVO.

Sabemos que no somos tan tontos, pero no podemos entender las cosas que deberían ser fáciles. De modo que tardan más, trabajamos más tarde en la tarea o en nuestras asignaciones de empleo, y nos acostamos tarde. DE NUEVO.

Somos de mal genio, estamos deprimidos y, lo que es peor, nuestros pantalones se están poniendo más apretados. O bien, si estamos tratando de perder peso, no podemos.

Todo por muy poco sueño.

La mayoría de nosotros requiere entre siete y nueve horas de sueño. Si obtienes menos de siete, comienza a acostarte lo suficientemente temprano para que puedas obtener tanto. Hazlo durante una semana, y mira si te levantas más temprano, siéntete mejor, más alerta.

Si aún no estás allí, sigue restando 15 minutos a la semana desde que te acuestas hasta que te sientas listo para despertar. Ahora ya sabes cuánto necesitas dormir, y puedes enfrentar el día con anticipación, sin temor.

Oh. Si quieres algo de cafeína, y está bien tener un poco, prueba a beber té negro. Tiene cafeína y antioxidantes que mejoran el estado de ánimo. Despierta Y alegre. Bono, ¿eh?

No estoy seguro de poder mejorar las otras respuestas, pero puedo contarte mi propia experiencia. En 1999, abandoné lentamente toda la cafeína debido a los dolores de cabeza que causaba. Llevó un año pasar de aproximadamente cinco tés Lipton y una Coca-Cola dietética por día a cero. A medida que mi cuerpo se ajustaba lentamente, se necesitaba cada vez menos para ese zumbido. (Yo mezclaría descafeinado con regular.) Al final, aproximadamente cuatro onzas de leche de soja de chocolate lo harían. Luego dejé el chocolate por unos seis años, excepto en ocasiones muy especiales. (Un solo brownie de chocolate una vez me mantuvo despierto toda la noche). Pero he leído acerca de los beneficios para la salud del té verde, especialmente el matcha, e incluso el té negro, y recientemente regresé a una cantidad muy pequeña. Haré una taza que me durará unos cinco días. Vierto un poco en una taza más pequeña y agrego agua. ¡Tan refrescante! Estoy compartiendo esto para mostrarte que tu cuerpo se ajustará a cantidades menores o mayores. Una vez leí acerca de un médico que se volvió tan adicto, que estaba tomando café instantáneo, seco, por cucharadas para mantenerse despierto.

Café fuera de curso, preferiblemente café orgánico de buena calidad. De lo contrario: mate, guaraná, té (s). Como se sugirió, debe preguntarle a su nutricionista por qué ha restringido la bebida energética. Si fue por el azúcar, beba sus bebidas con cafeína sin azúcar (o use Stevia), si fue por la cafeína, use otras estrategias para despertarlo (el agua fría también funciona;)).

¡Espero que ayude!

Sugeriría un café, pero creo que ya lo sabes. Otra fuente saludable de cafeína es una planta amazónica llamada guaraná, cuyas semillas contienen cafeína, teobromina y teofilina. Puede obtenerlo en varias presentaciones convenientes. La compañía con la que trabajo, Herbalife, ofrece tanto una forma de píldora como una bebida instantánea.

Simplemente haga café, pero compre frijoles de calidad ligeramente tostados, lo que significará que los frijoles son de mayor calidad y están menos quemados (de la misma manera que la carne bien hecha es mala). Puedes comprar algo como la máquina de goteo moccamaster. Molienda + cafetera toma unos minutos.

Creo que la bebida enlatada Blue NOS tiene algo de eso. De todos modos, el té verde, creo que la Yerba Mate, el chocolate negro y algunas bebidas de Chia Mamma. Si su corazón no late rápidamente con cafeína, entonces té negro o café. No a las pastillas de té verde, sin embargo.