Según Ayurveda, la vida se basa en tres pilares: dieta, sueño y autodominio. Esta forma de pilares de cimentación uno puede construir una buena salud y longevidad. Si hablamos de piel, entonces verá que una vez que ingresa a los 30, verá pérdida de suavidad y vitalidad en la piel. Todos estos factores son el resultado de cambios en el estilo de vida.
A continuación hay algunos consejos para la salud de la piel:
1. Come para vivir mucho
Sus hábitos alimenticios tienen un impacto en su piel y en su salud. ¿Cómo se cocina? ¿Que es lo que tú comes? ¿Cuando comes? Todas estas cosas pequeñas importan mucho y pueden ayudar a obtener una textura de piel excelente y mejorarán la duración de la vida.
Puede comer menos alimentos fritos, cocinarse usted mismo y agregar una cantidad de especias a su comida. Las especias hacen que los gustos de los alimentos sean mejores y también un gran sanador. Como la cúrcuma que es un excelente antioxidante, pimienta negra que absorbe bien los nutrientes. Agrégalos a tu curry y sopa y mantente saludable.
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2. Duerma lo suficiente
El sueño es muy importante para nosotros. Se cree que el estrés del día a día puede alterar nuestra digestión, afectar nuestra piel y provocar la formación de toxinas. Si no ha dormido bien, notará que el día siguiente no podrá funcionar bien. La falta de sueño también puede ser motivo de muchas enfermedades. Se debe tener una buena calidad de sueño para el descanso y el rejuvenecimiento de la piel .
El remedio ayurvédico para dormir perturbado es beber un vaso de leche tibia con miel antes de dormir.
3. Cuestiones rutinarias diarias
Es posible que haya aprendido desde la escuela que la regularidad lo es todo. De acuerdo con Ayurveda , siempre se dice que van con el flujo de la naturaleza. Ve a la cama a las 10:00 p.m. y despierta temprano antes de que salga el sol.
Temprano a la cama temprano para levantarse hacen que los hombres sean saludables, ricos y sabios- Benjamin Franklin
Ir a caminar por la mañana, ya que el aire fresco de la naturaleza es muy bueno para la piel y el cuerpo. Tenga un almuerzo fibroso y también puede practicar yoga o meditación. Todo esto ayudará a reducir el estrés e inducirá vibraciones positivas en su vida.
4. Cambio de temporada
La temporada de primavera es el mejor momento para limpiar su cuerpo. La primavera es el tiempo de la naturaleza para renovar y limpiar todas las cualidades ásperas, secas y frías de los inviernos. Esta vez para limpiar y desintoxicar el cuerpo se puede hacer por baños y masajes.
Ayurveda cree que tomar baños y masajes de curación en los veranos es una manera poderosa de aumentar la juventud y también de mejorar la salud en general .
5. Hierbas para la vida
Con todos los esfuerzos anteriores, puede tomar poca ayuda de la Madre Naturaleza. Cada hierba en la naturaleza es lo mejor y te dará el máximo beneficio. Hay varias hierbas para una piel sana o para un cuerpo sano. Las hierbas son naturales y ayudarán a equilibrar la mente y las emociones. Rejuvenecerá tu piel y también tu cuerpo.
Para obtener más conocimiento sobre el problema de la piel y su solución de manera natural, visite Una clave de la vida sana
