Diferentes frutas tienen diferentes contenidos de agua. Los melocotones y las naranjas, por ejemplo, tienen un mayor porcentaje de agua que las manzanas y los plátanos. Debido a que el agua no tiene ningún valor calórico, esta es la razón por la que las porciones de igual tamaño de frutas acuosas y frutas más almidonadas pueden tener diferentes valores calóricos.
Como referencia, el contenido calórico de 100 g. diferentes frutas:
-Peaches: 40cal
-Manzanas: 52cal
-Peras: 57cal
-Oranges: 47 cal
PERO, no dejes que eso te excluya. ¡La fruta es fruta y la fruta es buena para ti! No creo que ninguna persona engorde comiendo una gran cantidad de fruta. Incluso si es más denso en calorías (como bananas – 89cal por 100 g), todavía está lleno de nutrientes y uno de los mejores bocadillos posibles.
