Sí, la depresión se puede curar sin medicación en la mayoría de los casos.
Terapia en línea a través de Skype para detener la ansiedad y la depresión mediante el uso de la terapia de atención plena en lugar de medicamentos
Terapeuta en línea: hable con un psicoterapeuta en línea a través de Skype para una terapia efectiva en línea de atención para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, trastorno de ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas emocionales, incluido el estrés postraumático. Ponte en contacto conmigo para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y organizar una sesión de Skype conmigo.
Mira este video:
Terapia Mindfulness en línea para la ansiedad y la depresión – Terapia MBCT en línea
Hable con un terapeuta en línea – Terapia en línea para la ansiedad y la depresión
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy terapeuta en línea profesional y ofrezco terapia en línea para la depresión, también psicoterapia en línea para la ansiedad y otros problemas emocionales que pueda estar experimentando.
Psicoterapia en línea para la ansiedad y la depresión
A la mayoría de las personas realmente les gusta la idea de hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype porque es más cómodo y conveniente para usted. Hablar con un terapeuta en línea también le ofrece más privacidad. En primer lugar, puede avergonzarse de hablar con un terapeuta, pero la opción de terapia en línea definitivamente elimina esta barrera. También puede elegir hablar con un terapeuta en línea si no puede encontrar un psicoterapeuta local con quien hablar. Veo muchos expatriados que viven en el extranjero por la misma razón
Terapia en línea para la ansiedad y la depresión
Si sufre de depresión severa, debe buscar ayuda de su médico. Pero, para la mayoría de las personas con depresión y ansiedad, lo que realmente necesitas son soluciones prácticas; formas de trabajar con sus emociones que les permiten sanar y aprender cómo romper el ciclo de sentirse abrumado por la reactividad emocional. Esto se puede hacer muy bien a través de Skype y te enseñaré técnicas muy prácticas y efectivas basadas en mindfulness para superar la depresión, la ansiedad y muchas otras formas de sufrimiento emocional.
Habla con un terapeuta en línea desde casa usando Skype
También es, por supuesto, muy difícil para algunas personas abandonar sus hogares: pueden tener compromisos familiares en el hogar, niños pequeños, etc., por lo que la opción de terapia en línea es muy conveniente. Muchas personas viven en áreas rurales y no tienen acceso a un terapeuta, o simplemente pueden querer ser más discretos para encontrar a alguien con quien trabajar y la opción en línea es ciertamente muy buena para eso, y significa que usted puede recibir ayuda para su depresión o ansiedad sin que nadie más lo sepa, a menos que desee contarles.
Por lo tanto, la terapia en línea a través de Skype está creciendo en popularidad y es una muy buena opción para muchas personas. Si desea obtener más información acerca de la terapia en línea para su ansiedad o depresión, visite mi sitio web y contácteme: estaremos encantados de hablar con usted y responder sus preguntas, y podemos discutir la programación de una sesión de Terapia de Skype para ayudarlo a administrar su depresión, ansiedad u otros problemas emocionales. Por lo tanto, visite mi sitio web y contácteme hoy. ¡Gracias!
Es importante verificar que no haya condiciones médicas subyacentes que puedan estar causando su depresión, pero para la mayoría de las personas la depresión se describe mejor como un hábito psicológico que se produce cuando nos abruma el pensamiento reactivo habitual llamado rumia. Durante las sesiones de terapia de mindfulness en línea, aprendemos cómo transformar este hábito y resolver la depresión.
Entonces, la mejor manera de combatir la depresión sin drogas y sin el uso de medicamentos recetados es trabajar para cambiar los hábitos psicológicos subyacentes que crean la depresión.
Quizás el hábito psicológico subyacente más común es el de la rumia. Esto describe patrones de pensamiento reactivo habitual que tienden a proliferar en las mentes y que alimenta la depresión subyacente. Entonces, los pensamientos no causan depresión, pero sí alimentan esa depresión. Una de las mejores maneras de controlar la rumiación es aprendiendo alguna forma de práctica de meditación de atención plena, particularmente cuando practicamos meditar en la mente misma.
Meditar en la respiración es una práctica de atención común que es un ejercicio de relajación muy bueno, pero lo que realmente marca la diferencia es cuando comienzas a meditar sobre la mente. Esto le permite comenzar a desarrollar un conocimiento más consciente de estos patrones de pensamiento reactivo habitual que alimentan su depresión. Cuando te vuelves más consciente de ellos, puedes comenzar a liberarte de la rumia.
Practicamos muchas técnicas diferentes de atención plena para ayudarlo con esto durante las sesiones de terapia en línea que enseño para controlar la depresión y también la ansiedad. Uno de los enfoques más efectivos se llama “Técnica de colocación” y aquí es donde aprendes a saludar tus pensamientos de manera consciente y también amistosa y luego mueves esos pensamientos a un nivel más bajo, como colocarlos en el suelo. Este es un ejercicio interesante para probar. La mayoría de la gente nunca pensó en hacer esto, pero la posición de sus pensamientos en la mente, la forma en que los ve, es un factor muy importante en la creación de la depresión.
Por lo general, los pensamientos son demasiado cercanos y demasiado altos. Así es como los vemos, y es esa cercanía que se convierte en amenazante, si se quiere, como un enjambre de abejas. Si espacias esos pensamientos y creas más espacio moviéndolos, eso elimina esa calidad amenazante, el efecto de sobrepoblación de muy poco espacio, y eso puede tener un efecto dramático en la disminución de la intensidad del estrés emocional producido por esos pensamientos rumiantes. . Entonces podrías intentar practicar esto tú mismo.
Si desea obtener más información con más detalle sobre cómo aplicar esta técnica, la técnica de colocación y otros métodos de atención para controlar la rumiación, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico y configuremos una sesión de terapia de Skype de prueba para ayudarlo a superarlo. tu depresión
No siempre es necesario tomar medicamentos, y de hecho, los medicamentos generalmente solo pueden aliviar los síntomas, a menos que exista una afección médica subyacente. Pero para la mayoría de las personas ese no es el caso. Es simplemente que han desarrollado patrones habituales de rumia que alimentan la depresión.
Vaya a mi sitio web para obtener más información sobre nosotros, la terapia de atención plena para la depresión y la ansiedad, y si desea programar una sesión, simplemente envíeme un correo electrónico y podemos organizar un horario que funcione para usted y para mí. Gracias.
La terapia de conversación convencional puede ser útil, pero a menudo la terapia de conversación común no transforma la estructura subyacente que es la causa real de su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para curar el proceso subyacente que genera el sufrimiento emocional.
El estilo de psicoterapia que ofrezco se llama Mindfulness Therapy, que puede ser muy efectivo para superar la ansiedad y para tratar la depresión crónica u otros problemas psicológicos comunes causados por el pensamiento negativo condicionado. La mayoría de mis clientes ven cambios reales y duraderos después de 3-4 sesiones de Terapia Skype basadas en Mindfulness.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información acerca de este servicio de asesoramiento en línea y para organizar una sesión en línea de Skype conmigo.
Este servicio de terapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y está listo para comenzar la psicoterapia en línea.
Manejando la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es esencial que simplemente aprenda a, básicamente, meditar sobre su ansiedad y depresión. Tienes que partir de una relación amistosa con tus emociones. La mayoría de nosotros, por supuesto, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación y algún tipo de aversión a esas emociones desagradables. No queremos estos sentimientos desagradables e intentamos eliminarlos. Esto es realmente lo peor que podrías hacer, porque la aversión y la evitación tienen el desafortunado efecto de hacer que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se fortalezcan. Cualquier tipo de reactividad fortalece el refuerzo de la ansiedad o la depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el área de Mindfulness Therapy han encontrado, es que lo que realmente facilita la curación emocional es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin responder con la habitual reacción a nuestras emociones dolorosas con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo a estar efectivamente con esa emoción sin volverse reactiva y sin ser abrumado por ella. Esto le enseña a la mente una manera totalmente diferente de procesar esa emoción, y esto permite que la emoción cambie, libere la energía emocional congelada en la emoción y se transforme a sí misma.
En consecuencia, si está considerando recibir asesoramiento en línea, sírvase consultar mi sitio web y enviarme un correo electrónico, y luego podemos explorar más a fondo si este enfoque de la terapia basada en la atención plena es el mejor para sus necesidades específicas. Por favor, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico.
Vaya al enlace de mi sitio web en mi PERFIL: Peter Strong.
