¿Qué significa una “limpieza” de jugo?

Es una nebulosa palabra de moda sobre la salud de la nueva era que describe cualquier proceso o dieta especial destinada a eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Muchas de las personas que hacen dinero en este negocio hacen afirmaciones acerca de ayudar a perder peso y prevenir enfermedades también.

Una “limpieza de jugo” implica no consumir nada sino jugos de frutas y verduras durante un período de tiempo.

¿Funcionan?

Probablemente no. Nunca ha habido evidencia científica sólida para apoyar los regímenes de “desintoxicación” o “limpieza”. Este tipo de cosas se han comercializado durante más de un siglo, y su popularidad va y viene. En la actualidad, es muy popular entre los mismos tipos de personas que habrían comprado una cura curativa supuestamente “mágica tónica” hace 100 años.

Además, las afirmaciones sobre la pérdida de peso son engañosas. Cualquiera podría perder peso durante la dieta, ya que reduce drásticamente la ingesta calórica. Sin embargo, ese peso volverá cuando la persona regrese a una dieta normal.

Las afirmaciones sobre la cura de problemas de salud generalmente van desde la exageración hasta la charlatanería abierta. Una vez más, las afirmaciones que hacen nunca se basan en pruebas científicas sólidas. Confían mucho en el mismo truco que usan los homeópatas: identificar un ingrediente de salud importante e ignorar qué parte de ese ingrediente realmente necesitaría una persona para cambiar su salud. Por ejemplo, el promotor podría afirmar que un programa de limpieza con estos alimentos / productos contiene tal y tales enzimas y compuestos beneficiosos. Si bien es cierto, los alimentos / productos probablemente contengan muy pocas de esas cosas para afectar la salud.

Wiki:

El ayuno de jugo , también conocido como limpieza de jugos , es un método de ayuno controvertido y una dieta de desintoxicación en la que una persona solo consume jugos de frutas y vegetales para obtener nutrición mientras se abstiene del consumo de alimentos.

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El jugo es azúcar El azúcar te engorda.

Alguien sabe que las dietas de jugo son saludables o buenas para cualquier cosa que no sepa nada sobre el metabolismo, la forma física o la salud. lo siento

Intente controlar sus macro nutrientes y elimine entre 250 y 500 calorías de su dieta (alcance incluso nuestras calorías). La dieta es 80%, el ejercicio es 20%.

No hay atajos para obtener resultados reales.

Entre otras cosas, significa un largo período de tiempo cuando las necesidades nutricionales del cuerpo son ignoradas mientras se somete a una embestida de azúcar concentrada en forma de fructosa. Esto crea una respuesta del cuerpo de niveles elevados de insulina en la sangre y el almacenamiento del exceso de energía en las células grasas. La grasa dietética necesaria para la función cerebral está ausente y después del pico glucémico, el cansancio se establece porque no hay ninguna proteína. Se produce una sensación de hambre de rebote y otra oleada de azúcar se vierte en el sistema. Es útil recordar que un vaso de jugo de naranja contiene el azúcar de ocho naranjas. ¿Limpiar? Apenas. ¿Desastre nutricional? Sin duda.

Decir que TODAS las “limpiezas y desintoxicaciones son todas tonterías patentes” es una generalización radical, por decir lo menos, y en el mejor de los casos es solo una afirmación inexacta.

Aunque siento que CUALQUIER alimento saludable, suplemento o práctica tiende a ser sensacionalizado, diluido, asimilado, comercializado y vendido a masas ignorantes con el único propósito de obtener ganancias en algún momento, algunas limpiezas y desintoxicaciones pueden ser beneficiosas para las personas que en realidad los necesito
Los jugos de fruta con alto contenido de azúcar y no orgánicos de todas estas juicerias que brotan en todo el país pueden tener buen sabor, pero … a menudo es solo una botella de azúcar líquido caro.
Zumos verdes, hierbas y jugos de vegetales son una excepción. Pero también tienden a probar como basura. Ymmv.

Una limpieza de jugo significa que el método elegido de desintoxicación es estrictamente (en su mayoría) beber jugo durante un período de tiempo (generalmente de 1 a 9 días, aunque algunas personas lo hacen por más tiempo y hay ayunos intermitentes con los que algunas personas pueden consumir jugo).

Hay otras desintoxicaciones y limpia además de limpiezas de jugo. Una limpieza adecuada generalmente se enfocará en crear un resultado específico o un conjunto de resultados para mejorar la salud de una persona; por lo general, según lo prescrito por un profesional de la salud calificado, pero a menudo por una persona que le gusta autodiagnosticarse y auto-tratamiento. Buscar la ayuda de un experto generalmente puede obtener mejores resultados, más rápido.

La teoría detrás de las limpiezas y desintoxicaciones es cuando eliminas alimentos que no son saludables, difíciles de procesar o tóxicos (alto contenido de azúcar, alérgenos, pesticidas, hormonas extra / sintéticas, otros químicos, etc.), tu cuerpo tendrá más energía para eliminar las cosas lo has estado llenando Dependiendo de varios factores, las personas también podrían tener un poco menos de inflamación en sus cuerpos después de comenzar ciertas limpiezas que también pueden ayudar con la salud y el bienestar general.

La intención de una verdadera limpieza es ayudar a disminuir las cargas tóxicas y metabólicas de tu cuerpo para que tu cuerpo pueda utilizar la energía para la desintoxicación que normalmente usaría solo para descomponer y procesar los alimentos en combustible. Cuantos menos alimentos de baja calidad ingiera, más residuos quedará dentro de usted o se descompondrán, fluirán por su cuerpo o se infiltrarán en los intestinos a través de los desechos (la permeabilidad intestinal, la inflamación y los ingredientes tóxicos de los alimentos están estrechamente relacionados y las limpiezas pueden ser de muchas maneras para mejorar / eliminar esos problemas).

Si su médico realizó un análisis de sangre e identificó ciertas toxinas en su sistema (metales pesados, por ejemplo), es posible que le recete regímenes específicos para ayudar a la desintoxicación. Las frutas, hierbas o vegetales específicos en jugo pueden ser parte de su recomendación. Algunos ingredientes se pueden unir a las toxinas para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas identificadas más fácilmente.

No todos los jugos son desintoxicantes o limpiadores. No todas las personas necesitan desintoxicarse o limpiarse. La mayoría de las personas que van a las jugueterías están pagando demasiado por conveniencia, pero prefiero que la gente pague por jugos orgánicos que no sean refrescos e ingredientes químicos antinaturales.

Según Wikipedia, el ayuno de jugo, también conocido como limpieza de jugos, es un método de ayuno controvertido y una dieta de desintoxicación en la que una persona solo consume jugos de frutas y vegetales para obtener nutrición mientras se abstiene del consumo de alimentos. Los ayunos de jugo pueden durar desde unos pocos días hasta varias semanas.

Hay varios grupos de alimentos que deben evitarse para llegar a una limpieza, y especialmente el día anterior. Los alimentos cárnicos, lácteos, azucarados y muy procesados ​​deben cortarse al menos uno o dos días antes de comenzar a limpiar el jugo. Estos alimentos son difíciles de digerir para el cuerpo y consumen mucha energía para procesar. Desea comer alimentos livianos que su cuerpo pueda digerir fácilmente. Las comidas de frutas, verduras, avena, sopas y ensaladas son excelentes comidas antes y después de la limpieza. Planee hacer una limpieza de jugos cuando tenga tiempo para relajarse con pocas exigencias físicas, emocionales, sociales o mentales. Su cuerpo estará trabajando arduamente para desintoxicar y quemar grasa, por lo que cuanto menos estrés pueda poner, mejor se sentirá y mejores serán sus resultados.

La limpieza de jugos significa que usted hace unos días de ayuno de jugo, donde solo bebe jugos hechos de frutas y verduras y tal vez té de hierbas sin alimentos sólidos o cualquier otra cosa.

Está destinado a darle una gran cantidad de nutrientes y purificar su sistema si ha estado comiendo muchos alimentos poco saludables.

Pero en realidad la limpieza del jugo no es muy saludable para usted y puede causar deficiencia de nutrientes en calcio, hierro, zinc y vitamina B12. Va a agotar su glucógeno muscular y puede perder músculo.

Tampoco obtendrá muchas fibras, por lo que puede experimentar estreñimiento y posiblemente dolores de cabeza con hambre intensa. Lo más probable es que te atracones después del ayuno de jugo.

Si desea conocer los pros y los contras de la limpieza de jugo, puede ver mi video detallado aquí:

Estoy de acuerdo con la mayoría de lo que la otra gente ha mencionado en respuesta a su pregunta.
Un par de cosas para agregar a esta moda es la “limpieza” del hígado (desintoxicación), que incluye beber solamente jugos (de frutas y verduras en particular), que se acompaña de enemas de café y ejercicios particulares. Todo esto está destinado a “limpiar el cuerpo de todas las toxinas” y “curar el cáncer”. También el concepto de no tener azúcar en su dieta, excepto las cosas naturales de las frutas. La idea es que el cáncer “se alimenta del azúcar”.
No vale la pena el esfuerzo (en mi opinión).

Es más o menos exactamente lo que parece: usted hace jugo de vegetales crudos y frutas para limpiar su cuerpo supuestamente de toxinas que no podría eliminar simplemente comiéndolos por completo.

Personalmente, me gusta masticar mis comidas, pero tengo amigos que lo juran. Claro, podrían perder peso, pero se ponen realmente de mal humor durante la limpieza. No me parece un gran intercambio, pero ese soy yo.

Durante un ayuno de jugo o limpieza, una persona limita su dieta a solo vegetales frescos y jugos de frutas y agua por varios días o varias semanas. El ayuno se centra en el jugo recién hecho y no pasteurizado, por lo que las botellas normales de OJ que recogerías en la tienda de la esquina no se permitirían. La gente generalmente compra los jugos de un fabricante de productos de limpieza de jugos o compra un exprimidor y hace sus propios brebajes en casa. Es una manera fácil de agregar porciones de verduras y frutas a su dieta. Las últimas pautas dietéticas recomiendan de cinco a 13 porciones de frutas y vegetales al día (de 2.5 a 6.5 tazas por día), dependiendo de la ingesta calórica de la persona. El estadounidense promedio requiere 2.000 calorías al día para mantener el peso y la salud, por lo que la meta de la persona promedio es de nueve porciones, o 4.5 tazas, de frutas y verduras por día.

Una limpieza de jugo es una dieta especial a corto plazo que ayuda a limpiar la vía intestinal y desintoxicar el cuerpo. Por lo general, no duran más de unas pocas semanas. También consultar con su médico cuando hace esto no es un mal ideal.

Cleanse está desintoxicando tu cuerpo para que se sienta más ligero y energizado y se vea más joven.
Los jugos inundan su sistema con poderosos nutrientes y antioxidantes. Beba 8 vasos de agua por día.

Comience a introducir más frutas y verduras en su dieta ahora. Trate de incluir al menos algunas porciones de frutas y verduras crudas en su dieta a partir de hoy. Jugué especialmente todas las mañanas … invertí en un exprimidor (Exprimidor Lifespring), aunque no es tan caro, pero me aseguré de obtener todo el jugo que puedo obtener en una fruta o vegetal para ayudarme a desintoxicarme.

Día 1 -Agregar en frutas, verduras, 8 vasos de agua.
Día 2: Agregue nueces, granos sin gluten.
Día 3: Agregue carnes orgánicas, pescado, granos de gluten

Una limpieza de jugos, también conocida como desintoxicación de jugos o jugos crudos, consiste en relajar y honrar a su cuerpo con una limpieza interna. Cuando decides someterte a una limpieza de jugos, estás diciendo que hoy se trata de mi cuerpo y de cómo voy a rendir homenaje y respeto al templo en el que reside mi espíritu. Me gusta decir que el proceso de zumo crudo consiste en limpiar tu cuerpo y nutrir todo lo que existe dentro de ti; esto es un honor para uno mismo. Una limpieza de jugo se trata de tomar conscientemente la responsabilidad de la comida que consume y de ser intencional sobre el uso de la comida. Cuando hago una limpieza de jugo, deliberadamente consumo jugo de vegetales verdes, jugo de remolacha y otros jugos de vegetales para oxigenar mi sangre, limpiar mi colon, hígado y riñón y aclarar mi piel, así como mejorar mi cabello y uñas.

Vivimos en una sociedad que pone énfasis en la apariencia externa. Lo que a menudo ha sido el eslabón perdido de este concepto de pensamiento es la verdad, la verdad es que irradiamos lo que consumimos. Si consume una dieta de alimentos no saludables, alimentos procesados, mucha azúcar, pan, mucha harina y carne, sentirá y reflejará su consumo de alimentos. Del mismo modo que reflejará una dieta que consiste en alimentos sanos e saludables que incluyan muchas verduras, frutas, hierbas curativas, legumbres y omegas. Esta dieta particular producirá vitalidad y energía.

Cuando estoy en un ayuno de jugo crudo, este es mi momento para honrar y nutrir mi cuerpo, un momento crucial para centrarme en la limpieza de mi cuerpo y mi mente. Para que pueda irradiar el brillo natural de la salud interior, la vitalidad, el bienestar y la belleza. Los jugos crudos son una forma de vida, y es mi forma de honrarme. ¡Disfruta! ~

En general, significa hacer algo sin fundamento en evidencia en un intento de mejorar su salud.

Como otros han dicho, probablemente también tenga otros nombres elegantes como “fructo-detox”, pero probablemente lo llamaría “jugoso loosey” dado lo que haría a mis intestinos si lo intentara.

Desintoxica tu cuerpo consumiendo solo jugos de frutas y vegetales.

Están bien por unos 2-3 días para desintoxicar su cuerpo. Pero una vez hecho esto, entonces es importante comenzar a comer una dieta balanceada combinada con ejercicio.

Las limpiezas que duran semanas o incluso meses no son realistas y son realmente difíciles de seguir. Es peor cuando fracasas porque te hacen evitar las dietas porque crees que de todos modos fallarás.

Además, cuando ayunas demasiado tiempo, tu cuerpo entrará en el ” modo de supervivencia “, lo que significa que cada vez que consumas comida se almacenará en forma de grasas porque se está “acumulando”. Su cuerpo no está acostumbrado a esta rápida pérdida de peso, por lo que básicamente está preparando reservas adicionales de grasa / combustible para emergencias.

Bueno, eso podría significar muchas cosas. Ciertamente, una limpieza de jugo es 1. Sin más información, no puedo decir más.