Los indios generalmente se ven privados de cierta nutrición importante. La comida india generalmente contiene mucha grasa. Lo suficientemente gordo como para hacerte obesa.
Pero eso no significa que nuestra comida no sea saludable. Solo tienes que cocinar bien tu comida.
Aquí hay algunos alimentos fáciles de conseguir y saludables en India.
- Rico en proteínas: Lentejas (Dal), frijoles (Rajma), garbanzos (Chole), Chane, guisantes, leche, huevos, pollo, avena, cuajada, requesón (Paneer), Ashwagandha, mantequilla de maní, varios frutos secos, soja, queso de soja (Soya Paneer), pescado.
- Carbohidratos ricos: lentejas (Dal), plátano, naranja, coliflor, brócoli, mango y casi todas las frutas disponibles, cordero, poha, arroz, arroz integral, leche, pescado, crema, yogur, avena, patata, batata, pan (roti etc.), Mushroom.
- Buenas grasas: yema de huevo, Dal, aceite de oliva, leche, mantequilla de maní.
Asegúrese de utilizar estos alimentos indios de la mejor manera y prepare estas cosas de manera saludable.
Coma más proteínas, suficientes carbohidratos y evite las grasas no saludables.
