¿Cuáles son los hechos nutricionales de las semillas de lino?

fuente de información: – click

beneficios de semillas de lino

– El lino está lleno de grasas y fibra saludables, por lo que comerá menos calorías en general, lo que puede llevar a la pérdida de peso.

– Si eres vegetariano y no comes pescado, entonces las semillas de lino son tu opción alternativa ya que contienen omega-3 que ayuda a tener un cabello largo / fuerte.

– Puedes comer semillas de lino para tener una digestión saludable

Las semillas de lino son uno de los cultivos más antiguos del mundo. Están llenos de antioxidantes llamados polifenoles de lignina que proporcionan beneficios para la salud celular y contra el envejecimiento. Las semillas de lino no transgénicas proporcionan un soporte antioxidante al corazón, los huesos, la piel, el cabello y los ojos, y son una fuente excelente de ácidos grasos omega 3. El ácido alfa-linolénico beneficia la piel y el cabello al proporcionar grasas esenciales y vitaminas b que pueden reducir la sequedad y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Una porción de 1 onza (3 cucharadas) de semillas de lino contiene:

Omega-3 (ALA) 6,338 mg

Fibra 8g

Proteína 6g

Vitamina B1 31% RDA

Manganeso 35% RDA

Magnesio 30% RDA

Fósforo 19% RDA

Selenio 10% RDA

Además, las semillas de lino contienen una buena cantidad de vitamina B6, hierro, potasio, cobre y zinc.

Un gran recurso en valores nutricionales de muchos ingredientes se puede encontrar en Seeds, linaza Datos de Nutrición y Calorías

Las semillas de lino son una rica fuente de micronutrientes, fibra dietética, manganeso, vitamina B1 y el ácido graso esencial ácido alfa-linolénico, también conocido como ALA o omega-3.

La pérdida de peso más saludable es el agua. Vea cómo consumir las semillas de lino correctamente para obtener el máximo beneficio. Espero que esto ayude..