¿Qué es paneer? Nutricionalmente, ¿cómo se compara con el tofu y Quorn?

¿Cómo puede alguien comparar paneer con Tofu o Cor? Ambos tienen un gusto completamente diferente. Incluso el sabor del tofu no es lo mismo que Paneer. Pero pocos dietistas dijeron … ..tofu tiene una válvula nutricional bastante alta en comparación con Paneer.