¿Cuáles son algunas señales de que eres un adicto al trabajo?

Workaholism se acuñó por primera vez como un término en 1971. En ese momento, el ministro y psicólogo Wayne Oats lo acuñó como:

la compulsión o la necesidad incontrolable de trabajar incesantemente [1].

Un adicto al trabajo es una persona que no puede obtener satisfacción hasta que él o ella está trabajando. El adicto al trabajo no puede lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida, y otros han visto que la persona no está pasando tiempo con su familia o amigos. Son los primeros en ir a trabajar por la mañana y pasarán horas extremadamente largas de su día y de noche resolviendo problemas y atendiendo tareas.

Un adicto al trabajo se sentirá culpable o ansioso cuando no esté involucrado en su trabajo, y tendrá pensamientos invasores continuos sobre el trabajo, incluso cuando está de vacaciones. El profesor Bryan Robinson, autor de varios libros y psicoterapeuta en Carolina del Norte, EE. UU., Declaró lo siguiente:

Siempre digo que la diferencia entre alguien que es un verdadero adicto al trabajo y alguien que es muy trabajador es que el adicto al trabajo está en las pistas de esquí soñando con volver al trabajo , y el trabajador está en la oficina soñando con estar en la pista de esquí . [2]

Por lo tanto, el trabajo consume totalmente un adicto al trabajo. La principal motivación del adicto al trabajo es obtener la aprobación y el reconocimiento público del éxito. Por lo tanto, la adrenalina de lograr un objetivo, el hecho de que les haya ido bien y de que se les premie es el resultado que un adicto al trabajo pretende lograr. Al igual que un adicto al juego que gasta hasta el último dólar para ganar un premio gordo, el adicto al trabajo pasará horas enteras trabajando para asegurarse de que recibirá reconocimiento por encima de los demás. Por lo tanto, su objetivo es controlar todos los proyectos que se les otorgan, ignorar funciones básicas como comer y dormir para mantener su estilo de vida laboral e ignorar las actividades familiares y todo lo que obstaculice su éxito y el reconocimiento al que apuntan. conseguir.

Los adictos al trabajo se negarán a aceptar el tiempo libre y los derechos de vacaciones, incluso si su gerente o empleador reconoce que están trabajando demasiado. Pondrán excusas para permanecer en el trabajo durante largas horas, y inventarán las razones si alguien los desafía por su tiempo excesivo en el trabajo.

Un estudio reciente de Noruega, reportado en mayo de 2016, observó 16,426 adultos que trabajan. Aquellos que se observó que tenían síntomas de adicción al trabajo también fueron evaluados para detectar otros trastornos psiquiátricos, y luego se compararon con los de otros sin dichos síntomas. Se descubrió que más del 30% de los adictos al trabajo también sufrían de ansiedad, TDAH y / o TOC (trastornos obsesivo compulsivos). Alrededor del 9% también cumplió con los criterios de depresión clínica. [3] El investigador, que es miembro de la universidad de Burgen, concluyó que llevar el trabajo al extremo “puede ser un signo de problemas psicológicos o emocionales más profundos”.

Por lo tanto, los adictos al trabajo también tienden a ser inflexibles al abordar sus proyectos. Se rehusarán a delegar porque creen que son los únicos que pueden completar bien la tarea; y resulta muy difícil compartir la carga de trabajo con otros colegas. Por lo tanto, se volverán muy posesivos, muy desconfiados de los demás y crearán una variedad de excusas para mantener su control exclusivo sobre los proyectos asignados. Los adictos al trabajo, por lo tanto, tendrán frecuentes estallidos emocionales de ira cuando se vea interrumpida su rutina de trabajo, serán perfeccionistas y se los verá como conducidos con frecuencia y estresados ​​constantemente.

En un artículo de Psychology Today de la Dra. Barbara Killinger, publicado en 2011 [4], se revelaron las razones de la adicción al trabajo y los tipos de historia familiar de los adictos al trabajo. Killinger creía que los adictos al trabajo se veían obligados a asumir responsabilidades adultas demasiado temprano como resultado de un trauma familiar. Por lo tanto, los adictos al trabajo pueden haber tenido que enfrentar la enfermedad de un padre, una muerte en la familia o una separación de ambos padres a través del divorcio. Otros adictos al trabajo provenían de familias en las que se brindaba amor condicional en función del rendimiento del niño en la escuela, el deporte u otras actividades. Por lo tanto, ellos eran el “chico bueno” que sobresalía en todo en la escuela en un intento de llamar la atención y el amor de sus padres u otros guardianes respetados en sus vidas, según Killinger.

El artículo mencionado anteriormente también categoriza a los adictos al trabajo como ” complacientes pasivo-agresivos “, buscando desesperadamente atención y teniendo una necesidad neurótica de reconocimiento y atención; o un ” controlador “, anhelando poder para tener el control y solo sentirse satisfecho cuando otros le dan ese derecho a controlar. El artículo de Killinger afirma que muchos adictos al trabajo se encuentran en puestos de alta dirección o trabajan por cuenta propia. Los controladores se pueden identificar por el número de amigos que tienen: amigos superficiales conectados a los negocios son muchos, pero poseen pocas amistades íntimas y cercanas además de las conexiones que benefician su progreso.

Volviendo al estudio de la Universidad de Bergen, se utilizaron siete criterios para identificar adictos al trabajo:

• Piensas en cómo puedes liberar más tiempo para trabajar.
• Pasas mucho más tiempo trabajando de lo previsto inicialmente.
• Usted trabaja para reducir los sentimientos de culpa, ansiedad, impotencia o depresión.
• Otros te han dicho que reduzcas el trabajo sin escucharlos.
• Usted se estresa si se le prohíbe trabajar.
• Despriorifica pasatiempos, actividades de ocio y / o ejercicio a causa de su trabajo.
• Trabajas tanto que ha influido negativamente en tu salud. [5]

Entonces, hay mucha más investigación que se ha hecho sobre la adicción al trabajo. Solo he señalado los hallazgos más recientes. Sin embargo, si usted se encuentra en esta categoría, o conoce a un amigo o familiar que lo hace, se deben tomar algunas medidas. Aquí hay algunas sugerencias:

• Como la adicción al trabajo a menudo oculta problemas emocionales más profundos, resuelva identificar sus problemas con un consejero o pastor [6]
• Establezca un presupuesto de tiempo y viva dentro de él. Incluye tiempo para el ocio. [7]
• Desarrolle un plan de autocuidado que examine cinco aspectos de la vida del adicto al trabajo: el trabajo, las relaciones, el juego, el yo y la vida espiritual. [8]
• Únase a un grupo de apoyo de otros adictos al trabajo que operan en los Estados Unidos y otros países a nivel mundial. El más famoso es el adicto al trabajo anónimo: el enlace para este grupo de apoyo está aquí: recién llegados.

Ahí tienes. En resumen, la adicción al trabajo es una enfermedad obsesiva y controladora de la vida que a menudo se utiliza como un dispositivo para llamar la atención, la aprobación y para tratar las emociones ocultas o las experiencias de vida traumáticas sufridas de niños. Se puede obtener ayuda, pero el primer paso es reconocer los síntomas, investigar las causas y buscar ayuda.

Notas a pie de página

[1] Adicción al trabajo: no son solo largas horas en el trabajo

[2] ¿Eres un adicto al trabajo?

[3] https://www.sciencedaily.com/rel…

[4] Comprender la dinámica de la adicción al trabajo

[5] https://www.sciencedaily.com/rel…

[6] Adicción al trabajo

[7] Adicción al trabajo

[8] ¿Eres un adicto al trabajo?