¿Cuáles son las cosas malas si comes huevo diariamente?

No sé cuáles son los efectos secundarios de comer huevos diariamente.

Pero sé cuál es el beneficio para la salud de comer EGG WHITES-

• Nos da Proteína.
• Memoria y función cognitiva
• Potasio
• Riboflavina
• Presión sanguínea
• Vitamina B2

Yo como 6-8 huevos por día. He comido al menos 4 por día toda mi vida. Tengo 51 años. Los huevos son un súper alimento. Casi nada contiene la mayor cantidad de nutrientes que dan vida en solo 70 calorías. Grasas de alta calidad, ricas en la forma más biodisponible de los antioxidantes luteína y zeaxantina, abundantes vitaminas y ricos en colina. Pero debes comer las yemas. El blanco contiene la mitad de la proteína y eso es todo. No sudes el colesterol. La conexión entre el colesterol de la dieta y el colesterol sérico es muy escasa. De hecho, los huevos tienden a aumentar el HDL sin tener efecto sobre el LDL.

Como con la mayoría de los alimentos, no es lo que comes, sino cuánto. Los huevos son muy nutritivos, así que si comes varios huevos todos los días, es probable que aumentes de peso junto con un mayor nivel de colesterol, pero uno o dos huevos al día como parte de una ingesta calórica diaria moderada en realidad es algo bueno.

A menos que tengas problemas de colesterol, entonces nada. Los huevos son nutritivos y sabrosos. Se los ha llamado la comida perfecta. Yo no discutiría el punto. Yo como dos todos los días. Los locales frescos son los mejores.