Su pregunta supone que la leche es la única fuente de calcio. Me gustaría detenerte allí. La leche de vaca es excelente para las vacas y es completamente innecesaria para los humanos. Otra cosa a tener en cuenta es que depende de la cantidad de leche que bebe el bebé. Mientras menos leche humana beba el bebé, menos calcio necesitaría ser reemplazado. Entonces la respuesta a su pregunta es muy sobre una serie de factores.
Una madre lactante no necesita leche para restaurar su calcio. Si piensas en las otras madres lactantes de las que obtienes la leche, notarás que no beben la leche de ningún otro animal para restaurar su calcio. Comen hierbas, que extraen minerales del suelo y les suministran calcio. Nosotros, los humanos, normalmente no comemos hierba, pero sí tenemos un montón de fuentes de calcio disponibles para nosotros.
Aquí hay una lista de fuentes de calcio para personas que no comen carne. Si eliges consumir carne de animales, entonces pescar con huesos es probablemente tu mejor opción. Algo así como el salmón enlatado o sardinas proporcionarán una tonelada de calcio por nombrar algunos. Hay muchas opciones sin leche para restaurar el calcio.
