No exactamente. El entrenamiento con pesas en combinación con el régimen nutricional correcto puede ayudar a convertir la resistencia a la insulina a la sensibilidad a la insulina. Después de todo, no es tan fácil y si eres diabético por razones genéticas, es posible que no puedas curarlo por completo. Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie de principios básicos de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación corporal. Concéntrese en el mensaje Sensibilidad y Física de Insulina que entra en mayor detalle con este tema. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
¿El entrenamiento intenso con pesas puede curar la diabetes?
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Cómo deshacerse de la flacidez de la axila y la grasa de la espalda no deseados
Anteriormente era un diabético T2 de 380 libras y, a partir de enero de 2016, mi diabetes está en remisión completa según mi médico. Lo hice mediante la adopción de una dieta cetogénica con poco o nada de carbohidratos y trabajando 4 días a la semana a través de cardio en ayunas, ayuno intermitente, entrenamiento de resistencia y correr (el niño lo hizo chupar).
Noté que el levantamiento de pesas se hizo un poco difícil una vez que te adaptaste por lo que adopté los días de trampas con carbohidratos cada 2 semanas para reponer el glucógeno y utilizar esos carbohidratos para las relaciones públicas el día después de los días de trampas.
Una vez que está en cetosis no tiene que preocuparse de que su nivel de glucosa en sangre baje demasiado (lo cual, como diabético, me enseñaron a ser una preocupación principal). Cuando hice mi análisis de sangre, mi glucosa estaba en 43 (tenía hipoglucemia grave) pero, como estaba en la cetosis, me volví asintomático a un nivel bajo de azúcar en la sangre. Eso es porque, contrariamente a lo que se enseñaba en la enseñanza de salud de mierda en el hospital … No necesita consumir carbohidratos para vivir ya que su cuerpo produce su propia glucosa a través del consumo de proteína / grasa. Prefiero que la mía sea proteína media alta en grasas y poco o nada de carbohidratos (a menos que sea un día de trampa) debido a los niveles de energía que me da. Ya no soy perezoso por las mañanas y no siento ese golpe de azúcar después de una comida.
Haga su investigación y pruébelo usted mismo si no me cree.
Entonces para responder a tu pregunta … El entrenamiento con pesas es una de las muchas herramientas para ganar su remisión. Soy una prueba de que no necesitas medicamentos para recuperar una vida normal a partir de la diabetes T2.
