¿Cuál es la mejor forma de suplemento de magnesio para usar si tomo bloqueador H2 (pepcid)? ¿Cuál es la dosis óptima?

Le recomendaría que obtenga una confirmación de que su sospecha sobre la deficiencia de magnesio es correcta de un médico antes de continuar. La ansiedad, la depresión, los calambres en las piernas y el reflujo ácido tienen múltiples causas posibles y puede ser que esté creando una conexión donde no existe.

En segundo lugar, los IBP (inhibidores de la bomba de protones) deberían ayudar a reducir el reflujo de ácido, si no es así, su médico debería saberlo para poder ajustar la dosis o probar otro tipo de medicamento.

Es muy probable que la ansiedad y la depresión estén relacionadas. Dígale a su médico, porque quiere que cualquier medicamento genere más ansiedad y depresión como efecto secundario. Obtenga esos dos tratados y se vuelve mucho más fácil lidiar con otros problemas de salud.

Por último, no tome la palabra de nadie en Internet como la verdad absoluta cuando se trata de la mejor forma de suplemento o su dosis óptima. Esos difieren de persona a persona y un extraño que nunca se ha encontrado con usted no puede hacer un juicio adecuado sobre tales asuntos. Una vez más, es algo que debe determinar un profesional médico.

Me gustaría ir con las formas más solubles en agua, que son los quelatos de aminoácidos: malato de magnesio, citrato, aspartato o glicinato. Pero la conclusión es que, a medida que disminuye la acidez del estómago, disminuye la absorción y la biodisponibilidad de magnesio en cualquier forma (al menos en ratas).

Tenga en cuenta que los bloqueadores H2 siempre fueron diseñados para uso a corto plazo. La recomendación del fabricante con respecto a OTC Prilosec, por ejemplo, dice que solo debe tomarse durante 14 días seguidos, seguidos de un descanso de 4 meses antes de volver a tomarlo.

Desafortunadamente, veo pacientes que han estado tomando este tipo de medicamentos durante años. Las consecuencias pueden ser importantes, ya que no solo el magnesio, sino también el hierro, el zinc, el calcio, la vitamina B12 y otros nutrientes no se absorben tan bien cuando hay un ácido estomacal inadecuado.

Mi consejo: averigüe la causa subyacente de su reflujo o síntomas gastrointestinales ( siempre hay una causa subyacente) para que pueda dejar el medicamento tan pronto como pueda.

Para la dosificación, debe pedirle a su médico o farmacéutico una prueba de los niveles actuales en sangre o cabello. En cuanto a la forma, he leído cosas buenas sobre el buen óxido de magnesio o aspartato de magnesio, cualquier cosa menos citrato, porque eso es para hacer que sus heces se suelten.

Nadie en Internet puede responder esta pregunta. Nunca trates de diagnosticarte a ti mismo. Necesitas ver a un doctor para eso. En realidad no tienes manera de saber cuál es el problema.

Nosotros tampoco.