Estoy escribiendo beneficios y efectos secundarios de ambos como a continuación. Para que pueda decidir cuál es bueno o mejor con su propia decisión.
Whey Protein :
El suero de leche es un componente de proteína de leche + proteína de caseína.
Puedes ver eso agregando Coagulant (usualmente renina) a la proteína de suero de leche y separará sus 2 componentes: – Whey y Casein.
Benfits (términos simples y cortos)
1- Cumple con su requerimiento diario de proteínas Cuando hace ejercicio, necesita cierta cantidad de proteína todos los días que no puede obtener de sus comestibles diarios. Entonces cumple ese requisito
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2-Better Muscle Builder al aumentar la síntesis muscular que solía romperse en ayunas.
Efecto secundario : La proteína de suero de leche es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los niños y adultos cuando se toman por la boca de manera apropiada. Las dosis altas pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de las deposiciones, náuseas, sed, hinchazón, calambres, disminución del apetito, cansancio (fatiga) y dolor de cabeza.
Cuándo tomar : antes y después del entrenamiento
Ganador de masa:
Mass gainer = Whey + Carbs
Los ganadores de masa son suplementos altos en calorías elevados para ayudarlo a empacar el músculo. Contienen diferentes cantidades de carbohidratos, proteínas y grasas, vitaminas, minerales, aminoácidos y otros suplementos. Comúnmente, se mezclan con agua o leche y se toman antes o después de un entrenamiento.
Beneficios :
1 persona puede ganar masa muscular magra en un corto período de tiempo. Esto se debe a proteínas, carbohidratos, aminoácidos
2- Permitir menos grasa por porción, lo que lleva a ganar masa muscular en lugar de grasa corporal.
3- Le permite a una persona tener energía por un período de tiempo más largo. Para que pueda completar su entrenamiento sin estar cansado.
Efecto secundario : náusea, alta en Caffine, insomnio, deshidratación, daño al riñón, mal gusto
Recomendado después del entrenamiento.
Nota: Como principiante, debes tomar Whey Protein.
Gracias por leer.
