Las personas intentan mejorar su salud en general, desean más energía, pierden peso y duermen mejor. El triptófano es un aminoácido esencial que es necesario para la salud y el crecimiento en general.
El triptófano puede convertirse en 5-HTP (5-hidroxi-triptófano) y luego en serotonina. La serotonina está involucrada en el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el control de los impulsos
También se llama L-Triptófano. Nuestro cuerpo usa triptófano para crear proteínas, vitaminas (niacina) y enzimas.
Debe obtenerse a través de la dieta o de diversas fuentes vegetales y animales. Pavo y pollo son alimentos ricos en triptófano ideales que puede comer para aumentar las reservas de triptófano de su cuerpo. También están disponibles como suplementos, cápsulas o tabletas. La deficiencia de esto puede plantear muchos problemas en la salud en general, como depresión común, ansiedad común, intestinos irritables, inflamación del colon, desequilibrios hormonales.
Estos son algunos de los excelentes beneficios del triptófano en la salud general.
1. Alteración del estado de ánimo
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El aminoácido triptófano está disponible como un suplemento seguro y comprobado para la salud en general. El triptófano es el levantador natural del estado de ánimo. Puede reducir muchos de los síntomas conductuales de la edad, incluidos los trastornos del estado de ánimo, el estrés y la ansiedad, la irritabilidad. Y aumenta el estado de ánimo, da la sensación de felicidad y mejora los patrones de sueño cuando se toma antes de acostarse.
2. Reduce la depresión y la ansiedad
El triptófano es un levantador natural del ánimo y ofrece protección contra la depresión y la ansiedad. También reduce las muchas dolencias o enfermedades causadas por la depresión. Que afectan la salud general. Según los estudios, 5HTP es beneficioso para tratar a las personas. Tener depresión leve a moderada, al igual que medicamentos como la fluvoxamina (Luvox). Promueve la felicidad y los niveles bajos de serotonina son más comunes entre las personas con ansiedad y depresión para afectar la salud general.
3. Mantener el sueño
El sueño adecuado es muy necesario para mantener la salud en general. Tiene los efectos sedantes que pueden ayudarlo a dormir mejor. La falta de sueño es el factor de riesgo para muchos otros problemas. Para el sueño normal, están involucradas dos biomoléculas que son la serotonina y la melatonina. Disminuye en el tiempo para conciliar el sueño, disminuye la vigilia total y aumenta el tiempo total de sueño. El insomnio se elimina cuando los niveles de plasma sanguíneo se elevan con estos suplementos nutricionales.
4. Eliminar el dolor de cabeza o una migraña
Reduce el empeoramiento del dolor asociado con los dolores de cabeza y las migrañas afectan la salud general. Ese dolor de cabeza causa náuseas y problemas de sueño agravados. Los niños que sufrieron migrañas y tuvieron problemas para dormir tuvieron una mejoría tanto en las migrañas como en los trastornos del sueño. Ayuda a aliviar los síntomas de la migraña, incluida la sensibilidad a la luz, la indigestión, el dolor y más.
5. Mejora el rendimiento del atleta
Ha sido la capacidad de mejorar el rendimiento del ejercicio y hace que la buena salud general. Y tiene potencial para mejorar el rendimiento deportivo. Las personas dejan de hacer ejercicio físico no por fatiga muscular, sino por el esfuerzo percibido y la falta de impulso neuronal. Este aminoácido es el buen complemento para que los atletas mantengan su salud general.
6. Mantener el peso saludable
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