¿Tomar constantemente vitaminas es malo a largo plazo?

No. No hay comparación en absoluto. En primer lugar, las vitaminas son nutrientes esenciales, no opcionales. Los antibióticos están empezando a dejar de funcionar porque con frecuencia se usan para fines en los que no matan las bacterias (para lo cual son), pero por ejemplo. para evitar que los animales se alojen en condiciones de hacinamiento y, a menudo, insensibles, se enfermen.

Su cuerpo está feliz de tomar sus nutrientes esenciales donde sea que los encuentre, siempre que estén en una forma que pueda utilizar. Por ejemplo, solo la vitamina D3 (que se encuentra en pequeñas cantidades en hígado de res, queso, yemas de huevo y pescado graso, así como la luz solar) es absorbida fácilmente por el cuerpo, y los omega-3 de origen vegetal tampoco nos benefician a nosotros los humanos. solo el que proviene de peces (posiblemente también de algas) puede ser utilizado por el sistema humano.

Nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de vitaminas para funcionar correctamente. La mayoría de la gente obtiene si de su comida. Al menos deberían.

Demasiadas vitaminas (deficiencia) causan problemas de salud. Por ejemplo, la deficiencia de vitamina C puede dañar las venas de la sangre, lo que da como resultado aterosclerosis y, en el peor de los casos, escorbuto.

Demasiadas vitaminas causa reacciones tóxicas. Por ejemplo, la ingesta excesiva de vitamina C puede causar diarrea, cálculos renales e incluso acelerar el cáncer.

Diferentes vitaminas son diferentes. Si se complementa con vit C, puede excretar más, pero no hay problema en reducirlo en uno o dos días. Tomar demasiadas vitaminas solubles en grasa, vitamina B6 (vitamina B6) o vitaminas artificiales como DL-alfa tocoferol (vitamina E artificial) pueden ser dañinas.

Esto se simplifica, pero puedo entrar en más detalles si es necesario.