“Nutriente” en la mayoría de las definiciones se refiere a una especie química, mientras que el sol solo proporciona luz. Por lo tanto, no puedes adsorber nutrientes del sol literalmente. Sin embargo, tal vez haya escuchado que la vitamina D se produce por la exposición a la luz solar. La vitamina D se produce en el cuerpo a partir del colesterol en una reacción química activada por la luz ultravioleta. Efectivamente, la luz ultravioleta reorganiza los enlaces en colesterol, lo que permite la conversión a vitamina D.
¿Cómo nuestro cuerpo absorbe los nutrientes del sol?
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Vitamina D a través de la piel. La protección solar, sin embargo, niega esa capacidad, por lo que las deficiencias D se están volviendo mucho más comunes. Especialmente en bebés y niños pequeños. Los fabricantes de alimentos ahora están agregando D a algunos de sus productos. Mire ahora el jugo de naranja, no solo el calcio, sino D para comenzar.
¡Solo se necesita alrededor de una hora de luz solar en una parte escasa del cuerpo para cosechar los beneficios!
Algunos consejos si estás tratando de perder peso:
- Evite comprar cuando tenga hambre. …
- Use platos más pequeños para sus comidas.
- Comer despacio. …
- No comas a la carrera, siéntate a la mesa y relájate.
- Elija refrigerios de productos integrales, verduras y frutas.
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