El aceite de pescado y el pescado en general son conocidos por su alto contenido de ácidos grasos omega 3. Esto hace que los beneficios del aceite de pescado sean casi infinitos ya que estos ácidos grasos están involucrados en todas las células del cuerpo humano.
En cuanto a la testosterona, se ha demostrado que la aumenta …
- El aceite de pescado aumenta la hormona luteinizante (LH) [1]. Una mayor ingesta de ácidos grasos omega 3 también reduce la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) [2]. Esta es una proteína que se une a la testosterona, por lo que es incapaz de realizar su propósito.
[1] La alteración de la composición lipídica de las membranas de plasma testicular de rata por ácidos grasos dietéticos (n-3) cambia la capacidad de respuesta de las células de Leydig y … – PubMed – NCBI]
[2] Relaciones entre los tipos de grasas consumidas y las concentraciones séricas de estrógeno y andrógeno en hombres japoneses. - El aceite de pescado protege al cuerpo de los efectos “feminizantes” del estradiol [3]. El estradiol es un poderoso antagonista de los receptores de testosterona, lo que significa que se une a los mismos receptores que la testosterona. Cuando esto sucede, la testosterona no puede ingresar a sus células y cumplir con su deber.
[3] el aceite de pescado es antiestrógeno
- La suplementación con aceite de pescado da como resultado una proporción omega 3-6 más favorable. Esta relación se arruina en casi todos los individuos debido a la alta ingesta de aceites vegetales procesados y las dietas de animales alimentados con granos. Cambiando esta proporción más hacia los lados omega 3 disminuye la inflamación [4]. La inflamación y la testosterona están estrechamente relacionadas [5].
[4] Efecto del terciopelo de ciervo sobre la función sexual en hombres y sus parejas: un estudio doble ciego controlado por placebo.
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[5] La guía definitiva para aumentar la testosterona naturalmente – Cap. 2. Macronutrientes
- El aceite de pescado aumenta la masa corporal magra, disminuye la masa de grasa y aumenta la oxidación de grasas [6-8]. Los 3 correlacionaron positivamente con los niveles de testosterona.
[6] Efectos del aceite de pescado suplementario sobre la tasa metabólica en reposo, la composición corporal y el cortisol salival en adultos sanos
[7] Efecto del aceite de pescado dietético sobre la masa de grasa corporal y la oxidación de la grasa basal en adultos sanos.
[8] Efecto del aceite de pescado dietético sobre la masa grasa corporal y la oxidación de la grasa basal en adultos sanos.
Espero que esto ayude 🙂
Lecturas recomendadas
- Suplementos y testosterona
- ¿Qué es la testosterona?
- La guía definitiva para aumentar la testosterona naturalmente
