Hay dos tipos principales de estrés, mental y físico. El estrés mental está mediado por la adrenalina que causa ansiedad y la tendencia a preocuparse o detenerse sobre un tema específico sin descanso. El estrés físico está mediado por el cortisol, que prepara el cuerpo y los músculos para metabolizar un mayor suministro de glucosa para una respuesta energética al estrés. Cuando está “congelado en estrés” o se preocupa sin realizar ninguna acción física, la acumulación de cortisol y adrenalina causará presión arterial alta, rigidez muscular y fatiga, la tensión que es el principal elemento de drenaje del estrés. La mejor respuesta al estrés inactivo es ejercitarse, estirarse, caminar o encender algo de música y saltar hasta que sus músculos se calienten y empiece a sudar. Si tiene los medios para obtener un masaje profesional también ayudará a despejar los músculos de esta acumulación de tensión. La actividad física de calentar sus músculos eliminará el exceso de sustancias químicas del estrés y evitará que sus piernas sientan esa sensación de temor. Y, una vez que tu cuerpo se haya calentado y tus músculos estén encendidos, estarás listo para realizar cualquier tarea que hayas estado evitando y que esté causando el estrés.
¿Cuál es la psicología detrás de la siguiente situación y cómo puedo escapar de tales condiciones?
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