¿Alguien puede ayudarme con el tamaño de la porción de frutas y verduras?

No. Si cocina espinacas, entonces 2 tazas de hojas verdes se convierten de repente en un cuarto de taza de verduras de hoja, así que tenga en cuenta la “densidad” de la verdura y trate de compensar aumentando…
Para freír, ¿cuál es el aceite más saludable que podría usar?

El aceite de oliva virgen extra es el mejor para saltear o freír en una sartén poco profunda. Es bastante resistente a la creación de grupos de radicales libres o productos químicos que causan inflamación después de calentar…
¿Qué debería comer una persona con síndrome de intestino irritable?

Honestamente depende de los síntomas que está teniendo y el tipo de IBS que tiene. Diarrea, estreñimiento, hinchazón, dolor, etc. Hay algunas dietas que parecen funcionar (FODMAP, sin gluten) en algunos pacientes, pero las recomendaciones de dieta universal…
¿Están sin procesar, los “azúcares naturales” como la fruta y la miel realmente más saludables que los azúcares “procesados” como el azúcar de caña?

Déjame explicarte el contexto de este gráfico. La glucosa es la fuente de energía preferida del cuerpo. Puede usarse fácilmente para la actividad física, puede almacenarse en los músculos como glucógeno y usarse en el cerebro. El exceso…
¿Qué productos debo consumir para ingerir 200 gramos de proteínas por día en India (comida india)?

Según un estudio reciente realizado por IMRB (Indian Medical Research Board), ¡9 de cada 10 indios tienen deficiencia de proteínas! Incluso los no vegetarianos en la India tienen deficiencia proteica en sus dietas. Las dietas de la mayoría…
¿Debo dejar de comer carne porque la mayoría de los supermercados venden pollo inyectado con hormonas?

Hágalo porque los granjeros se ven obligados a engordar a sus animales con suplementos porque los supermercados quieren comprar en dólares inferiores. A muchos productos de mercado se les da un peso extra mediante la inyección de colágeno…
¿Es tan saludable como comer gramos verdes sin remojarlo y no permitir que brote en lugar de comerlo empapado y germinado?

Sí, es saludable para ti. Y mientras lo cocines, estarás cosechando todos sus beneficios. Realmente no puedes comer frijoles crudos y sin remover (será difícil), tienes que cocinarlos. Puedes cocinarlo sin remojarlo tan bien Por lo general, los…
¿La comida coreana contiene mucha azúcar?

La mayoría de los restaurantes agregan azúcar a su comida. Eso probablemente incluye restaurantes coreanos. Sin embargo, siempre puedes cocinar coreano en casa. También puede solicitar que los restaurantes no agreguen azúcar a su comida. A veces pueden…
¿Qué pasará si como muchos paquetes de comida desactualizados como papas fritas, etc.?

Para mantenerse en forma, ten en cuenta que la comida chatarra es realmente mala, Necesita mantener una dieta saludable para mantenerse en forma. ¡Imagínense que, en lugar de volver a llenar de gasolina, está alimentando con kerosene! ¿Su…
¿Comer rápido es malo para la salud?

No, comer comida rápida no es malo para tu salud. Comer demasiadas calorías es malo para tu salud. Los restaurantes de comida rápida tienen opciones saludables, pero muchas personas no los eligen. Quieren las hamburguesas, papas fritas y…