¿Qué deberíamos hacer para reducir los niveles de creatinina en la sangre?

Evite los suplementos de creatina: si no todos son utilizados por los músculos ejercitados, el exceso se convertirá en creatina. Mantente hidratado Evite el ejercicio excesivo Pregúntale a tu médico si estás tomando medicamentos que pueden elevar la…
¿Cuál es la mejor creatina o proteína de suero de leche?

Su mejor opción para un polvo de proteína es el suero. Puede ser un concentrado o un aislado. El concentrado será menos costoso. Los aislados tienden a ser más caros porque se absorben mejor y más rápido que…
¿Cuál es el propósito de tomar creatina y es necesario tomarlo junto con suplementos de proteína?

Es muy difícil explicar todo el proceso, pero en resumen, la creatina es un bloque de proteínas que se encuentra de forma natural y se encuentra en el cuerpo humano. el suplemento de creatina no solo mejora la…
¿Optimum Nutrition Gold Whey Protein contiene creatina?

¡Oye, mira lo que acabo de encontrar en Google! La imagen de arriba es de estándar de oro. No hay mención de creatina en la etiqueta. Por lo tanto, ON gold standard no contiene creatina. Pero, ¿y si…
¿La creatina puede causar dolores de cabeza durante el día?

“¿Puede la creatina causar dolores de cabeza durante todo el día?” Hay informes anecdóticos de dolores de cabeza como un efecto secundario de la creatina, pero no se observa en las monografías de medicamentos, por lo que puede…
¿Cómo ayuda la creatina a curar el acné?

Aunque el cuerpo de todos difiere, en el pasado ha habido algunos efectos secundarios relacionados con la creatina y el acné. Aunque los suplementos de creatina no se han asociado directamente con el aumento del acné, las hormonas…
¿Ayudará la creatina a reducir la retención de agua alrededor de mi estómago, como he escuchado, atrae agua hacia los músculos?

Al carecer de tiempo para buscar pubmed para estudios o hacer otra investigación (¡descargo de responsabilidad!), Comentaré brevemente de mis experiencias y entrenamiento como médico: Las primeras personas no tienden a retener el agua alrededor del estómago. El…
¿Los huevos contienen creatina?

¡Desearía que lo hicieran! Como los huevos son productos de origen animal, asumieron que sí. Me interesaron los beneficios cognitivos que posee la creatina y decidí que verificaría si no lo hicieran. No es exactamente una fuente científica…
¿Cuáles son los efectos secundarios de la creatina? ¿Y qué marca tiene el mejor suplemento de creatina: ON (Nutrición óptima), Ultimate Nutrition, MuscleBlaze o alguna otra?

EFECTOS SECUNDARIOS DE LA CREATINA De acuerdo con muchos estudios a largo plazo sobre la creatina, no hay efectos secundarios que se hayan encontrado. Entonces podemos decir que es seguro ya que es el suplemento más estudiado después…
¿El ejercicio y la proteína del suero de leche sesgan la creatina sérica y las pruebas de nitrógeno ureico en sangre?

Sí. El ejercicio y la dieta alta en proteínas aumentarán el nitrógeno ureico en sangre y la creatinina, pero no es patológico y los valores volverán a la normalidad después de un día o dos de abstenerse de…