¿Puedo tomar creatina toda mi vida?

Absolutamente. Al igual que puedes comer manzanas o arándanos toda tu vida. El consenso es que la creatina es un nutriente, no una droga. Por lo tanto, no altera ni suprime ninguna función o proceso bioquímico endógeno en…
¿Puedo comenzar a tomar los suplementos de Optimum Nutrition como Whey, Casein, Creatine y Aminos sin consultar a un médico?

La regla oficial de ON (como lo es con la mayoría, sino todas, las compañías de suplementos deportivos) es que debe ver a un médico antes de tomar cualquiera de sus productos. Aunque esto es un seguro legal,…
¿Es anormal 151 para los niveles de creatina?

En primer lugar, supongo que te refieres a la creatinina y no a la creatina y que las unidades son micromoles pet litro (umol / L). No puedo darle un diagnóstico, pero aquí hay un enlace a una…
¿Puedo ir al gimnasio sin tomar suplementos de proteínas y / o creatina?

Puedes hacer ejercicio sin ningún suplemento. Es probable que encuentres mucha superstición nutricional en el gimnasio. Los llamados expertos en acondicionamiento físico no son famosos por su rigor científico. Si lleva una dieta saludable y no se la…
¿Por qué la proteína es mejor que la creatina?

Muchas razones, la más fundamental es que debe tener aminoácidos en su cuerpo, mientras que usted NO NECESITA un suplemento de creatina. Además, se ha investigado mucho más sobre la proteína, todavía existe un gran debate sobre la…
¿Cuáles son algunos suplementos como la creatina?

No estoy seguro de lo que realmente está preguntando. En su cara no hay un suplemento de creatina “como”, solo la creatina es como la creatina. La creatina se usa como parte del ciclo de aceras que almacena…
¿Cuánta creatina y glutamina se incluyen en Myprotein Impact para aislar la proteína de suero?

El aislado de suero de impacto no contiene creatina o glutamina. No es una mezcla. Es solo suero aislado. El producto todo en uno de Myprotein es el huracán XS. Eso contiene creatina y glutamina (contenido preciso de…
Después de ser privado de nutrientes como creatina / B12 / omega-3, ¿puede uno mega-dosis en el primer día para deshacerse de la deficiencia de nutrientes antes?

Depende de cuán malas sean las deficiencias, algunas deficiencias menores se pueden presentar en uno o dos días. Los nutrientes como la creatina y el omega-3 pueden ser sintetizados por nuestros cuerpos, por lo que si usted es…
¿Es verdad que no tienes que tomar creatina cada dos meses?

Saltarlo. No es necesario tomarlo en absoluto. – Muy pocos estudios muestran que la creatina realmente proporciona una ventaja competitiva – No mejora los ejercicios que requieren resistencia (por ejemplo, correr) y podría ralentizar a un corredor de…
¿Combinar creatina con proteína de suero es perjudicial?

NO. Incluso algunos protios como muscletech NITRO TECH contienen alrededor de 3 gramos de creatina por porción. Solo asegúrate de consumir la cantidad correcta de agua para evitar la hinchazón. Y según mi experiencia personal, la creatina no…