¡Desearía que lo hicieran! Como los huevos son productos de origen animal, asumieron que sí. Me interesaron los beneficios cognitivos que posee la creatina y decidí que verificaría si no lo hicieran. No es exactamente una fuente científica pero fue lo suficientemente bueno para convencerme de que la creatina no está en los huevos y no aumentará las cantidades en el cuerpo. Sin embargo, los huevos son una buena fuente de proteína y colina. ¿Los huevos aumentan mis niveles de creatina? | LIVESTRONG.COM
¿Los huevos contienen creatina?
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A medida que miramos hacia la tabla nutricional del huevo, dice que no contiene creatina, la creatina generalmente se toma con suplementos de los culturistas.
No. La creatina se almacena en los músculos y, por lo tanto, la carne y el pescado son las únicas fuentes naturales que vale la pena considerar.
Pero incluso estas fuentes proporcionan cantidades mínimas de creatina, aproximadamente 2 g / kg.
Los huevos o las claras de huevo no contienen creatina, la creatina se almacena en el músculo.
No lo creo.
La creatina es un aminoácido natural que puedes encontrar en la carne y el pescado.
Espero que esto ayude.
Avísame si estoy equivocado
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