¿Cuáles son los efectos secundarios de la creatina? ¿Y qué marca tiene el mejor suplemento de creatina: ON (Nutrición óptima), Ultimate Nutrition, MuscleBlaze o alguna otra?

Hola,
Si quieres consumir un suplemento de creatina, me gustaría decirte que no hay ningún efecto secundario, solo cuando lo consumes en exceso, obtienes efectos secundarios y es lo mejor para aumentar la resistencia, el poder, el enfoque, etc. .
Nutrición óptima, la nutrición final es buena para el cuerpo, pero Optimum Nutrition es la mejor para todos. Para todas las soluciones sobre el suplemento de creatina, siga este enlace ……… http://www.mouzlo.com/sports-nutrition/pre-workout/creatine-6330.html

La creatina como algunos otros suplementos es completamente segura; No hay efectos secundarios de tomar creatina. Se han realizado muchos estudios sobre la creatina, ya que es muy popular y el resultado es: ¡la creatina es segura!

Detalles sobre suplementos seguros: suplementos de gimnasio que son completamente seguros de tomar | Premium India

La única forma en que la creatina no es segura es cuando tienes problemas de riñón o hígado o para diabéticos.

Una cosa que debes tener en cuenta es usar la creatina de marcas de buena reputación, por lo que es de alta calidad. La creatina de mala calidad o cualquier otro suplemento no son buenos para ti.

La creatina de marcas como Optimum Nutrition, MuscleTech, Dymatize es de buena calidad.

Siempre tome creatina después de los entrenamientos, no antes.

Al tomar creatina, asegúrese de beber mucha agua, porque la creatina atrae agua hacia las células musculares, por lo que si no obtiene mucha agua, se deshidratará y eso puede causar problemas.

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Espero que esto ayude.