¿Cuál es el mejor artículo / investigación que respalda la dieta cetogénica?

Respuesta breve: 1 – Supresión del estrés oxidativo por el β-hidroxibutirato, un inhibidor de histona deacetilasa endógeno – Science 2013 – explica los efectos antioxidantes de la dieta cetogénica o la restricción calory 2 – Un ensayo aleatorizado…
¿Eres consciente de entrar en cetosis cuando sigues la dieta cetogénica?

Asumiendo que ha estimulado la eliminación de alimentos que estimulan la insulina de su dieta, que está lo suficientemente hidratado, y que está consumiendo suficiente sal (esto ayuda a evitar la “cetogripe” y los calambres que algunas personas…
Cómo mantener la claridad mental (o al menos reducir la niebla mental) mientras ayunas

Tu preguntaste, ¿Cómo mantienes la claridad mental (o al menos reduces la niebla mental) mientras ayunas? Mantén el ayuno. Tener un cerebro cetónico altamente adaptado es uno de los estados de ánimo más persistentemente lúcidos que he encontrado.…
¿Qué cantidad de grasa por comida se recomienda en una dieta cetogénica?

La dieta cetogénica no es una cosa singular, es una serie de versiones diferentes según el objetivo. Compartiré lo que he aprendido a continuación, pero no soy un profesional médico y esto no es un consejo médico, ¡así…
Dieta cetogénica: ¿evitar todas las comidas que contienen glutamina?

L-glutamina es uno de los aminoácidos que se encuentran en todas las proteínas animales, así como en muchas proteínas de origen vegetal. Puede ser utilizado directamente por el tejido tumoral en un proceso conocido como glutaminólisis. Algunos tipos…
¿Una dieta cetogénica podría perjudicar la señalización celular basada en carbohidratos?

Algunos profesionales de la nutrición todavía creen que los carbohidratos son necesarios para proporcionar glucosa para alimentar el cerebro y evitar la hipoglucemia. Es una vieja forma de pensar, y simplemente no es verdad científicamente. Los nutrientes esenciales…
¿Cuáles son los errores más comunes cometidos en una dieta cetogénica?

Aquí está mi lista (puedo agregar más más tarde) Baja ingesta de sal: este es un problema muy importante cuando se inicia la dieta por primera vez, pero es un problema para cualquier persona que se mantenga en…
¿Cuál es la historia de la dieta cetogénica?

Ya en el año 500 aC, los médicos griegos e indios reconocieron que el ayuno por períodos prolongados tendría efectos positivos en los pacientes con epilepsia. Las curas se documentaron después de un período de abstención por completo…
Cómo iniciar una dieta cetogénica y saber que realmente es adecuada para mi cuerpo

Si desea leer primero: Una guía para principiantes sobre la dieta Keto Si quieres ir directo a: Low Carb Keto Diet Una vez que comience y haya superado la gripe inicial Keto (sensación de debilidad, dolor de cabeza,…
¿Cómo afecta la dieta cetogénica a la frecuencia cardíaca?

Se ha mencionado en Nutrition Facts que existen estudios que demuestran que las dietas bajas en carbohidratos afectan las funciones del corazón. Tienen la capacidad de alterar las funciones arteriales y también endurecerlas, lo que dificulta el funcionamiento…