¿Cuáles son algunas métricas para determinar el efecto de la comida en el cuerpo?

La mejor prueba que encontré es analizar mi nivel de azúcar en la sangre antes de comer, 30 minutos y 2 horas después de comer. Rápidamente podrá ver tendencias sobre cómo su cuerpo reacciona a alimentos específicos. El…
¿Debería cambiar por completo mi estilo de vida a la “dieta” vegana de RawTil4?

Sí, lo recomiendo He estado en esta dieta durante 3 años y me siento realmente bien, cambió mi vida. Cosas que debes observar en esta dieta: 1. No consumas cafeína, no la necesitarás de todos modos, los carbohidratos…
¿Qué dieta es la mejor para obtener un cuerpo más firme y menos flubbier, si eres vegetariano?

No estoy seguro de cómo va a ser más firme sin moverse, y además, es un poco preocupante que diga que no tiene la energía para entrenar. No tienes que pasar horas en el gimnasio, simplemente dar un…
¿Cuán realista es la dieta de Metro 2033?

No podrías sobrevivir con pollo y champiñones. Los champiñones solos (fondo blanco) contienen todo lo que necesita (potasio, vitamina B6, tiamina, riboflavina, folato, niacina, magnesio, fósforo, hierro y zinc), excepto las vitaminas AC y D. El pollo no…
¿Es posible gastar cero calorías en un día?

Desde una perspectiva biológica, aquí en la Tierra, no. Incluso si alguien está en coma, su cuerpo todavía necesita energía para funcionar. Las funciones básicas y biológicas dependen de la energía o calorías, ya sea que estemos descansando,…
Siento que la popularidad de las dietas Paleo e Intermittent Fasting ya han alcanzado su cenit en Silicon Valley. ¿Que sigue?

Paleo fue el nuevo Atkins, solo con una justificación para la falta de carbohidratos. IF básicamente se saltó el desayuno (o cualquier comida) para aumentar su sensibilidad a los alimentos, lo que hace que comas menos en general.…
¿Cómo puede un vegetariano recibir proteínas en su dieta diaria?

El problema principal es obtener suficiente de todos los aminoácidos esenciales . Las proteínas están compuestas por 20 aminoácidos, y los humanos no pueden hacer 9 de estos. Los que no podemos hacer se denominan “aminoácidos esenciales” ya…
¿Existen recomendaciones basadas en datos sobre cómo los fisicoculturistas pueden optimizar sus microbiomas?

Creo que sus microbiomas intestinales, hay muchos estudios para eso. El uso de alimentos funcionales, los que contienen probióticos principalmente lactobacilos y bifidobacterias, y los prebióticos, como los oligosacáridos, pero no recuerda cuáles son los ácidos grasos bajos…
Colesterol: ¿Qué suplementos dietéticos han demostrado reducir el LDL o aumentar el HDL?

Estoy de acuerdo con las respuestas anteriores de que la nutrición adecuada y el ejercicio son las mejores formas de reducir el LDL y aumentar el HDL, pero resulta que también hay suplementos que pueden ayudar. El aceite…
¿Es cierto que el “ayuno intermitente” con una dieta baja en carbohidratos “confunde” su metabolismo y lo acelera?

Muchas personas que hacen dieta tienen teorías; pocas personas tienen los registros detallados para respaldarlo, y casi nadie tiene el dinero para pagar el tipo de prueba que determinaría si el resultado anecdótico de una persona funcionará para…