No estoy seguro de cómo va a ser más firme sin moverse, y además, es un poco preocupante que diga que no tiene la energía para entrenar. No tienes que pasar horas en el gimnasio, simplemente dar un paseo o andar en bicicleta y usar tus músculos, te pondrás más firme. ¿Come muchos carbohidratos? Muchos vegetarianos sí lo hacen, porque comen muchos granos, lo que podría evitar que pierdas esa grasa que cubre tus músculos. Trate de comer más proteína y reduzca un poco los carbohidratos, y solo mueva más. ¡Buena suerte!
¿Qué dieta es la mejor para obtener un cuerpo más firme y menos flubbier, si eres vegetariano?
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Tienes que hacer ejercicio Lo siento, no hay forma de evitar eso. La dieta no generará músculo solo y el no comer carne roja o aves de corral no lo hará tonificar por arte de magia. En todo caso, solo comer mariscos y productos lácteos / huevos lo hará más difícil ya que tendrá que trabajar mucho más para obtener suficiente proteína. Busque entrenamientos de ráfaga corta que solo toman unos minutos al día. Y si está demasiado cansado para hacer ejercicio, no por falta de sueño o por trabajar todo el día en un trabajo extenuante, es posible que deba mejorar su dieta porque podría carecer de nutrientes (el hierro es especialmente malo para los vegetarianos; se metaboliza fácilmente a partir de la proteína animal, es decir, la carne, y se necesita una gran cantidad de materia vegetal para tratar de compensarla. A menudo se requiere la suplementación con píldoras).
La mayoría de la flubiedad se debe a la retención de agua. ¡El truco más fácil es reducir la sal y absorber más agua, muchísimo más! Esto lo llevará al primer nivel de firmeza. Los niveles más altos de firmeza solo pueden venir con ejercicio y control de la dieta más estricto.
Coma quinoa para obtener más proteínas, ya que las proteínas fortalecen su piel. Luego, 3-4 veces a la semana come espárragos, ya que drena los líquidos de su sistema muy rápidamente. Aléjate de la sal ya que hace que el cuerpo retenga agua. Toma tus raciones El resto depende de su cantidad de ejercicio y rutina. La comida solo puede hacer mucho.
