Creo que sus microbiomas intestinales, hay muchos estudios para eso.
El uso de alimentos funcionales, los que contienen probióticos principalmente lactobacilos y bifidobacterias, y los prebióticos, como los oligosacáridos, pero no recuerda cuáles son los ácidos grasos bajos en grasa porque aumentan el butirato en el intestino y es una medida de buen microbioma, evitan los alimentos con concentración alta de fructano, sin azúcar bevearage. Además, dependiendo de su familia y de quién viva con los cambios en su microbioma, y si comienza la dieta y suspende su microbioma, irá hacia atrás, no cambiarán completamente, pero las bacterias buenas crecerán más
¿Existen recomendaciones basadas en datos sobre cómo los fisicoculturistas pueden optimizar sus microbiomas?
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