¿Por qué una dieta vegana es la mejor dieta para los atletas?

La razón más citada por la cual los atletas eligen convertirse en veganos es la velocidad de recuperación. Esto es extremadamente importante, porque un tiempo de recuperación más corto les permite a los atletas entrenar más seguido y…
¿Qué come un planeador de azúcar? ¿Cómo se planifica una dieta saludable para un planeador de azúcar para mascotas?

La respuesta anterior acerca de que los dientes de los planeadores siempre crecen es FALSA. No son roedores, que sí necesitan recortar sus dientes, sino marsupiales. Los dos dientes largos y dos cortos que tienen son todo lo…
¿Puede alguien sugerirme una dieta vegetariana de 5000 calorías rica en proteínas y baja en carbohidratos?

Tengo algunas recetas de comida vegetariana alta en proteínas que puedes personalizar la cantidad de ingrediente para que se ajuste a tu dieta de 5000 calorías: Avena con huevos para el desayuno: puede doblar la cantidad de avena,…
¿Cuál es el mejor plan de dieta para el verano?

El verano es un buen momento para la desintoxicación porque las frutas y verduras orgánicas frescas están más disponibles. Además, cuando hace calor, es más fácil para el cuerpo estar en un proceso de desintoxicación. Este es un…
¿Cuáles son las formas más fáciles de incorporar más verduras a mi dieta?

Durante dos años, todo lo que comí fue ramen. Lo digo en serio: todos los días. A veces dos veces (Estoy hablando de las cosas envasadas en seco, no deliciosas sopas umamificadas calientes del ramen-ya ). Acababa de…
¿Importa la cantidad de calorías que como de una sentada?

Realmente no. Básicamente puedes comer mucho durante una comida y saltar completamente otro o comer menos. Estarás bien. Ahora, considerando el anterior, un buen hábito realmente depende de su estilo de vida y sus necesidades. Por lo general,…
¿Hay 1500 calorías por día demasiado bajas para un hombre de 35 años?

Para una forma precisa de calcular sus necesidades calóricas diarias, puede usar la ecuación de Harris-Benedict revisada para la Tasa de Metabolismo Basal (BMR) – ver a continuación BMR masculina = (10 x peso en kg) + (6,25…
¿Es verdad la afirmación “la grasa va a los muslos, los carbohidratos van al estómago”?

Absolutamente no. Es falso en casi todos los frentes. Por ejemplo, hay carbohidratos que aportan nutrientes que el cuerpo puede usar (como batatas y verduras), y luego hay “calorías vacías” o carbohidratos realmente negativos, como azúcares directos y…
Cómo aceptar comer y subir de peso

Cómo gané peso con éxito y cómo puede hacerlo también Recuerdo cuando era el niño flaco. Conozco todos los chistes y comentarios delgados. “el viento te volará” “necesitas comer más, eres tan flaco” “Dios mío, pareces un palo”.…
Comparando tamaños de muestra grandes, ¿cuál técnica de dieta es la más efectiva para una salud favorable a largo plazo?

Te contaré un pequeño secreto que cambiará para siempre tu opinión sobre las dietas de moda. ¿Estás listo? Aquí va: Las dietas no funcionan. Simple y simple. No compre en las dietas de moda porque no se basan…