El verano es un buen momento para la desintoxicación porque las frutas y verduras orgánicas frescas están más disponibles. Además, cuando hace calor, es más fácil para el cuerpo estar en un proceso de desintoxicación. Este es un proceso natural. Cuando nos desintoxicamos, nos sentimos sanos y con energía.
Todo el mundo ama el sabor de la sandía, pero también tiene increíbles beneficios de salud y limpieza.
1. La sandía es el alimento número uno para una desintoxicación de verano.
- Es extremadamente alcalino en el cuerpo. Las células grasas contienen toxicidad y ácido. Tu cuerpo no soltará las células de grasa mientras aún seas ácido.
- Contiene altas cantidades de citrulina. Esto ayuda a crear la arginina que elimina el amoníaco y otras toxinas del cuerpo.
- Tiene un alto contenido de fibra dietética. Esto ayuda a mantener el colon limpio y ayuda a limpiar tu cuerpo.
- Contiene glutatión que ayuda a mejorar la función hepática. El glutatión es el agente antioxidante y desintoxicante más poderoso del cuerpo.
- Una buena fuente de potasio . El potasio equilibra las altas cantidades de sodio en nuestras dietas, lo que ayuda a los riñones y es excelente para la limpieza.
- Reduce la inflamación : menos inflamación significa menor carga tóxica en el cuerpo.
- 1 taza de sandía solo tiene 47 calorías. Esto es ideal para perder peso.
Lea más acerca de los beneficios de salud de Sandía.
2. Los pepinos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. El alto contenido de agua en los pepinos hace que su sistema urinario se mueva.
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- Una media taza de pepino en rodajas solo tiene 8 calorías .
- Alimento Altamente Alcalino. Comer más alimentos alcalinos formando una parte importante de mantener una dieta equilibrada. Limones y agua de limón son una forma refrescante de desintoxicación de su cuerpo.
3. limones
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- Son alcalinizantes para el cuerpo . Esto ayuda a restablecer el equilibrio del pH del cuerpo.
- Su hígado ama los limones: el limón es un maravilloso estimulante para el hígado y es un disolvente del ácido úrico y otros venenos.
- Los limones estimulan la producción de bilis y ayudan a limpiar los riñones.
4. Arándanos son uno de los alimentos más curativos.
- Se ha encontrado que reduce la inflamación en muchos estudios en animales;
- Tiene propiedades antivirales y ayuda a evitar que las toxinas crucen la barrera hematoencefálica para acceder al delicado cerebro. Las fresas son excelentes para perder peso.
5. Las frambuesas son bajas en calorías, lo que las convierte en una fruta ideal para las personas que desean perder peso.
- El índice glucémico de frambuesas es 3, lo que significa que son alimentos de baja carga glucémica. Tienen un efecto bajo en el azúcar en la sangre, lo que nos ayuda a mantenerlo y evitar que se propague.
6. La espinaca alcalinizante del cuerpo ayuda a mantenerlo en equilibrio.
- Lleno de antioxidantes antiinflamatorios. Las células grasas producen química que crea inflamación que puede conducir a la obesidad. El dentista consume más calorías de las que le da a usted.
7. El apio contiene alrededor del 95 por ciento de agua y se llena con fibra que es buena para perder peso.
- Una comida calórica negativa . Le toma al cuerpo más calorías para digerirlo que el alimento en sí mismo.
8. Los aguacates contienen glutatión que ayuda al hígado a desintoxicar productos químicos sintéticos.
- También puede reducir el colesterol y dilatar los vasos sanguíneos mientras bloquea la toxicidad que destruye las arterias.
¿Sabía que dos antioxidantes (luteína y zeaxantina) en el maíz pueden actuar como lentes de sol naturales? 
Es una excelente manera de comenzar tus mañanas de verano. Mejor aún: beber una sola taza de café al día puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. 
Ofrecen una gran cantidad de beneficios de salud. Es posible que haya escuchado que beber jugo de cereza agrio puede ayudarlo a dormir mejor y aliviar el dolor post-entrenamiento. 
Comer tomates podría darle un poco de protección adicional: consumir más licopeno, el carotenoide que hace que los tomates sean rojos, puede proteger su piel de las quemaduras solares. 
Mantenerse hidratado mantiene su memoria aguda y su estado de ánimo estable. También ayuda a mantener tu cuerpo fresco (sudando) durante los calurosos meses de verano. 
Las frambuesas son una gran fuente de fibra, algunas de ellas solubles en forma de pectina, que ayudan a reducir el colesterol 
Un vaso de té helado en un día caluroso es refrescante. El té es rico en una clase de antioxidantes llamados flavonoides. 
¡Arándanos frescos directamente del parche de bayas son un regalo especial! Resulta que los antioxidantes en ellos pueden ayudar a prevenir la fatiga muscular al eliminar los radicales libres adicionales que los músculos producen durante el ejercicio. 