¿Hay 1500 calorías por día demasiado bajas para un hombre de 35 años?

Eso es muy bajo para su altura y edad. Use nutrientes y coma carbohidratos como arroz integral, batatas, avena, panes ezekiel antes y después del entrenamiento, pero no tarde en el día … puede agregar aproximadamente 30 gramos más de grasas saludables como en el aguacate, aceite de coco, mantequilla de almendras y Elimine aproximadamente 35 gramos de carbohidratos más tarde en el día y agregue una sesión más de entrenamiento de fuerza con pesas más pesadas. Te garantizo que verás que las libras se derriten en 2-3 semanas según tu altura y peso. Regístrese para recibir mi informe y boletín informativos gratuitos en Constant Energy Fitness

Su IMC es 25.8 (calculado a través de este enlace: Calcule su IMC – Calculadora de IMC estándar). Su objetivo probablemente debería estar entre 21.0 y 22.0.

Creo que 1500 calorías pueden ser demasiado altas para tratar de perder peso para ti.

1200 a 1300 calorías por día pueden ayudarlo a lograr este objetivo. Su mejor forma de controlar la situación es comprar básculas de composición corporal para controlar su pérdida de peso.

La respuesta de Ray Schilling me de hambre por un mes porque odiaba mi cuerpo. Ahora estoy en mi peso perfecto. ¿Ganaré peso si como 2 manzanas para el desayuno, queso con pan para el almuerzo y más coliflor y brócoli para la cena? Solía ​​comer 3 manzanas y vegetales.

Más importante que contar las calorías es la calidad de los alimentos que comemos. Evite el azúcar refinada y todos los alimentos procesados.

Una nutrición deficiente causa que los parásitos prosperen en nuestro cuerpo. Y esto causa estragos.

Conozca más aquí: el ADN no es su Destino

Sí, eres demasiado flaco que vas a morir!

Además, las calorías son solo un indicador. Pueden estar disponibles o no, rápidos o largos de digerir, vacíos o llenos de nutrientes, etc.

El objetivo de 2000 o 2500 calorías es lo que se necesita para cubrir el 95% de la población. Puede estar en el otro 5% o simplemente en un lado de la población.

Lo que debes hacer es concentrarte en tener una dieta adecuada y mirarte en el espejo, si eres demasiado flaco lo verás. Puede preguntar a las personas cercanas a su alrededor y seguir cómo se siente.

O puedes comer 2000 calorías de dulces. Puede funcionar, nunca lo sabemos.

Otra pregunta especial sobre el copo de nieve. La mayoría de esos detalles realmente no importan.

Ingrese su edad, altura, peso y sexo en una calculadora BMR en línea y verá que su BMR es de alrededor de 1.900 calorías / día. Es solo una estimación aproximada, pero suficiente para mostrarle que 1,500 no es suficiente, incluso antes de contar los entrenamientos. Te estás muriendo de hambre.

Y deja de preocuparte por los gramos de esto, eso y lo otro. Deja de hacer dieta. Hacer dieta no funciona. Y nunca, nunca, intente perder peso rápidamente. Límite a un máximo de 2 libras por semana, siendo 1 mucho mejor. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.