Te contaré un pequeño secreto que cambiará para siempre tu opinión sobre las dietas de moda. ¿Estás listo? Aquí va:
Las dietas no funcionan.
Simple y simple. No compre en las dietas de moda porque no se basan en la ciencia, y por lo general son demasiado restrictivas. Si desea una dieta que promueva la salud a largo plazo, entonces solo necesita seguir algunas pautas.
- Coma una variedad de alimentos, pero principalmente plantas. Una clave importante para la salud es proporcionarle a su cuerpo toneladas de alimentos nutritivos. La mayoría de los alimentos procesados en el mercado no le proporcionan a su cuerpo los nutrientes. Cuando busque una comida, pregúntese si está comiendo suficientes frutas / verduras.
- Estar físicamente activo. Si finalmente está obteniendo esos nutrientes que su cuerpo ha estado ansiando pero no está siendo físicamente activo, aún puede ser poco saludable. Intente hacer al menos media hora de actividad cardiovascular todos los días. Eche un poco de entrenamiento de fuerza y estará más saludable en poco tiempo.
- No existe tal cosa como un alimento no saludable. Solo hay nutritivo Mucha gente te dirá que comer una galleta te matará. Ignora a esas personas porque un alimento no es saludable en el contexto de una dieta no saludable. Siempre y cuando comas principalmente plantas y una variedad de alimentos, estarás perfectamente bien. La moderación es esencial.
Si comprende estas tres cosas, será una persona sana.
