Cómo perder peso y volver a la normalidad

Comer menos no es siempre la respuesta. Si come menos dramáticamente, le dirá a su cuerpo que está muriendo de hambre y reducirá su metabolismo. Es por eso que mantener una dieta nunca funciona a largo plazo. Por…
¿Son las personas intolerantes a la lactosa más pesadas o más delgadas?

Como alguien que es intolerante a la lactosa, diría que como mucho menos queso y helado que otros, pero esto es más un objetivo personal de salud / decisión de mi parte. Sin embargo, tengo amigos intolerantes a…
¿Qué puedo / debo comer durante la diarrea?

Inicialmente, debe tomar una dieta blanda con sal agregada y cal agria. Si no hay vómitos, se deben tomar más de 2 L de líquido en forma de sopa, agua de coco, jugo de fruta fresca, kanji, agua…
¿La acidez está relacionada con problemas cardíacos?

Sí, la acidez y el corazón están estrechamente relacionados. Aunque no existe una conexión directa entre los dos, muchos de los problemas del corazón se parecen a la acidez o la quema de corazón. Como la tubería de…
¿Cuáles son las comidas más efectivas para vegetarianos con carbohidratos lentos?

Uno de mis favoritos para darle el máximo beneficio nutricional por su dinero mientras mantiene sus valores lentos de carbohidratos en línea es una ensalada de quinua. La quinua está cargada de fibra y proteínas para mantenerte lleno…
La gente a mi alrededor de vez en cuando se queja de un olor a pedo o caca mientras no huelo nada. Ha sido así desde hace años. ¿Qué puede explicar esto y cuáles son las soluciones?

He conocido a un par de personas en mi vida que han tenido un olor persistente sobre ellos. A falta de una forma más amable de decir esto, ambos eran hombres “más grandes”. No estoy haciendo ninguna presunción…
¿Cuántos gramos de proteína puede un humano adulto consumir en forma segura en un día?

Depende de a quien le preguntes. La FDA recomienda que el estadounidense promedio consuma 50 gramos de proteína al día en una dieta de 2000 calorías. Esto también supone que la persona tiene un peso de 150 lb…
¿Por qué tenemos que controlar nuestro azúcar en la sangre? ¿Podemos tratar los síntomas después de que ocurran?

El cerebro depende únicamente de la glucosa en la sangre y puede metabolizar la grasa almacenada en menor medida, por lo que, para que nuestro cerebro obtenga un suministro constante de energía, el cuerpo necesita mantener un nivel…
Si se mantiene una dieta / ejercicio adecuado, ¿suele tomar meses o años para que un hígado graso agrandado (NAFLD) vuelva a reducirse a un tamaño saludable?

Sí, es reversible con una dieta saludable y ejercicio. La reversión demora de 6 meses a 1 año, depende de la edad y la condición corporal. Si puede reducir su peso corporal en un 10%, entonces ayuda mucho…
¿Hay alguna evidencia que sugiera que la dieta mediterránea provoca un aumento en la longevidad?

Se han realizado estudios que prueban esto, y así es como surgió la dieta mediterránea. He producido un curso en línea sobre este tema. Por favor, me gusta mi página de Facebook para obtener detalles sobre el curso,…