Comer menos no es siempre la respuesta. Si come menos dramáticamente, le dirá a su cuerpo que está muriendo de hambre y reducirá su metabolismo. Es por eso que mantener una dieta nunca funciona a largo plazo.
Por el contrario, puede comer tantos alimentos (saludables) como desee. Pero la regla es No comer todo el tiempo / con frecuencia . Lo que quiero decir es que debe haber suficiente tiempo entre comidas para que el cuerpo comience a secretar la hormona del crecimiento (GH), la hormona responsable de movilizar las reservas de grasa.
Pero cuando una persona come con frecuencia, es decir, más de 3 veces al día (incluyendo refrigerios), el cuerpo tiende a secretar insulina en lugar de GH. La insulina es la hormona responsable de decirle al cuerpo que almacene (la comida) energía en forma de grasa.
Otra cosa a considerar es que el tipo de grasa que consumes es muy importante. Hay omega 3, 6, 9 y grasas poli o mono o saturadas.
Pero la regla general de thum es esta:
>>> Evite los aceites vegetales, excepto el aceite de coco, aceite de palma, aceite de oliva
(semilla de uva, soja, maíz, son los peores, la canola es mala)
Por último, recomiendo la semilla negra o el aceite de semilla negra como un suplemento para la ingravidez. Acerca de una cucharadita o cucharada por día.
Recomiendo conseguirlo aquí: Black Seed Pure Oil & Oil Blends
No entres los amazonas; Compré un poco y lo encontré diluido con otro aceite.
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