¿Podemos comer 220 gm + proteína mientras seguimos una dieta keto?

Lamentablemente no. Keto es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. La proteína máxima que puede consumir en keto sería de alrededor de 120 gramos (Dependiendo de su BMR). La proporción de proteína…
¿Comer mal menos de 500 calorías al día es malo para perder peso? Han pasado 2 meses desde que empecé a comer menos de 500 calorías al día y perdí 31 libras (todavía tengo sobrepeso). Estoy algo atrapado en el mismo peso en este momento.

Puede ser peligroso perder tanto peso en tan poco tiempo. Una dieta de 500 calorías es una muy mala manera de perder peso. Puede metabolizar parte de su tejido muscular con una dieta baja en calorías. Nunca recomendaría…
¿Crees que las pautas nutricionales para diabéticos deberían cambiarse a bajas en carbohidratos?

No. No hasta que tengamos un conocimiento más completo sobre lo que hace una dieta baja en carbohidratos sostenida para un cuerpo diabético. Sí, puede proporcionar un mejor control de la glucemia, pero no sabemos qué otros efectos…
¿Por qué las grasas, los alimentos picantes y los alimentos fritos se excluyen de una dieta baja en residuos?

No se trata de los residuos en la comida. Las grasas requieren un metabolismo y una eliminación más complicados. Los alimentos picantes pueden inflamar la mucosa interna y la boca. La gente bromea sobre la comida picante que…
¿Es una dieta vegetariana lacto-ovo (esto significa vegetariana con lácteos y huevos) más cara que una dieta omnívora?

Yo como mucho. Odio cocinar, realmente mucho. La opción vegetariana siempre es más barata que el plato de carne en el restaurante de servicio de mesa. A menudo también en los restaurantes de mostrador. Hacerse vegetariano puede alentarlo…
¿Qué suplementos, si los hubiera, se deben tomar con una dieta cetogénica?

Depende de la etapa de la dieta. Cuando recién comienza, puede ser útil complementar no solo los cuerpos cetónicos (el BHB que su hígado fabricará en masa una vez que se “entrena”) sino también las sales. A medida…
¿El veganismo es una dieta saludable?

Soy un terapeuta nutricional y puedo confirmar que una dieta vegana es probablemente la dieta más saludable que existe, si se hace bien. Puedes ser vegano y comer como basura, y puedes ser un omnívoro y comer como…
¿Cuáles son las calorías mínimas necesarias para vivir para un ser humano?

Al principio deberíamos precisar la pregunta. ¿Cuántas calorías necesitará para vivir o para sobrevivir? Al sobrevivir, una persona dependerá parcial o totalmente de sus propias reservas energéticas / corporales mientras viva significa recibir suficiente nutrición del exterior para…
¿Por qué y cómo es 20 gramos netos de carbohidratos el número mágico umbral para todos en Atkins, cuando nunca nos dijo esto en su libro / entrevistas?

Esta es una pregunta importante, así que me alegra que lo haya preguntado. Primero, quiero asegurarme de que distingo la dieta cetogénica de la dieta de Atkins. Si bien ambas dietas son muy bajas en carbohidratos, difieren en…
¿Cuánta proteína debe tomar un vegetariano por comida para perder peso?

OYE La cantidad de proteína depende de sus necesidades calóricas de pérdida de peso y su peso corporal. La proteína es seguramente necesaria para la pérdida de peso efectiva. Pero no es el único requisito. Incluso las vitaminas…