¿Por qué muchas personas eliminan la yema de huevo mientras que realmente tiene muchos usos también?

Porque piensan que el colesterol y la grasa en la yema les darán enfermedades cardiovasculares. Pero el colesterol en los alimentos solo tiene un efecto pequeño en el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol en los…
¿Son los abdominales un buen ejercicio para reducir el dolor de espalda?

No en realidad no. Lo mejor es reducir su nivel de dolor a uno con estiramientos antes de seguir un programa de fortalecimiento. Los fisioterapeutas no están capacitados sobre cómo estirar correctamente la fascia, lo que conduce a…
¿Algún medicamento común / OTC afecta el tiempo de reacción muscular?

Creo que Tylenol (acetaminofeno) lo hará, pero es sutil.
Cómo subir de peso en tres meses

Ves aumentar de peso puede ser aumentando la masa grasa o la masa muscular. Cualquiera puede aumentar la masa grasa comiendo alimentos ricos en ácidos grasos. Pero para tener una masa muscular saludable tienes que participar en cardio…
Condiciones médicas y enfermedades: Mis músculos duelen y se cansan ridículamente rápidamente al punto donde mi ritmo cardíaco aumenta dramáticamente y me siento muy sin aliento. ¿Pueden los bajos niveles de lactato deshidrogenasa causar fatiga durante el ejercicio?

Me pregunto si tienes una miopatía primaria (condición del músculo esquelético). Las personas que toman medicamentos con estatinas a veces sentirán debilidad y dolor a medida que describa. En general, recomiendo rápidamente la suplementación con Coenzima Q10 para…
¿Cuánto peso ganaría ‘Santa’ al comer 3 galletas y un vaso de leche en cada casa a la que acude?

Esta es una pregunta simple para el método de etiqueta de factor (dunna Dun!) Este método, también conocido como análisis dimensional o análisis de unidades, hace que los problemas sean muy sencillos. Lo recomiendo encarecidamente a cualquiera que…
¿Cuáles son buenas maneras de evitar que un músculo se contraiga?

A los efectos de este artículo, me referiré a los isquiotibiales ya que es un culpable común. Inmediatamente después de que se haya producido el calambre, intente realizar ejercicios suaves de rango de movimiento (enderezar y doblar la…
¿Cuál es la mejor proteína para ganar músculo con cero grasas de carbohidratos y obtener carne magra?

No puedes sobrevivir con una dieta cero en grasa. El cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales Omega-3, etc. Necesita ácidos grasos esenciales y aminoácidos (proteínas) en su dieta, aunque cero carbohidratos está bien, no hay carbohidratos esenciales…
¿Puede sugerirme un entrenador / programador de nutrición para un atleta de Crossfit?

Si quieres desempeñarte bien como crossfitter, entonces tendrás que comer como un atleta. Lo que significa no evitar los carbohidratos y mantener las proteínas y las grasas en niveles nominales. Este es un recurso que recomiendo a mis…
¿Las anoréxicas en recuperación requieren más calorías para ganar peso que las personas “normales”?

Ellos pueden, sí. La recuperación puede requerir una carrera de calorías hasta que el cuerpo esté más cerca de la función normal. Hubo un momento en que mi hija tuvo que comer el doble de calorías que yo.…