Cómo subir de peso en tres meses

Mira, te daré mi propia experiencia.
Hay personas que dicen que comen grasa, carbohidratos para aumentar de peso. Pero lo que he experimentado es cuánto puede digerir esa ingesta de alimentos.

Siempre trata de comer lo que puedes digerir bien. Incluya proteínas, carbohidratos y fibra en su dieta.
En lugar de tomar una buena comida completa distribuirla a más números. como en vez de tres veces una comida, hazlo hasta 6 veces en un día.
Solo recuerda comer-correr-hacer ejercicio.

En tres meses no puede esperar resultados … Pero definitivamente puede ver la mejoría.

Todo lo mejor. Come sano, mantente saludable.

¡Primero! ¡Depende de tus genes!
Nos encontramos con mucha gente en nuestro entorno que será robusta pero con una ingesta limitada de ese tipo de personas tienen suerte. también nos encontramos con algunos que nunca se ponen pesas, incluso después de tomar suero de leche, ¡se trata del cuerpo y su condición!
Para construir el cuerpo es bueno consultar a un Consultor de fitness pero solo para poner pesas puedes agregar un vaso grande de leche mezclada con miel 5% del vaso que realmente aumentaría la grasa pero puedes convertirlo en músculos mediante tus entrenamientos ¡Consulta la aptitud de las personas estudiadas a tu alrededor!