¿Cuál es la mejor proteína o ganador para ganar músculos?

Aquí hay una lista de buenos suplementos de proteínas y gainer: Nutrición máxima Prostar EN proteína de suero de leche EN ProComplex Gainer Beast Nutrition Whey protein
¿Comer proteína / carbohidratos justo después de levantar pesas ayuda con el crecimiento muscular?

Respuesta corta: ¡Sí! Una comida posterior al entrenamiento es importante en: Preservar la masa muscular evitando que los músculos se rompan Proporciona los bloques de construcción para construir más músculos Respuesta larga: Su comida post entrenamiento es probablemente…
¿Está bien si tomo B-Complex todos los días? No es que tenga deficiencia o algo así, soy un fanático del fitness así que ¿me ayudará de todos modos?

¡No, definitivamente no! Puede tomar la dieta, pero no se recomienda la forma de tableta. Aunque es soluble en agua pero no tiene una eficacia del 100%, puede debilitar el hígado y los riñones. Así que juega con…
¿Cuántos gramos de proteína necesita un deportista promedio por día?

Eso depende de la dieta, una persona puede tener macros de al menos 200 g de proteína por día o algo así como 100 g. Ahora llegando a tu pregunta. Su es un cálculo para averiguar cuánta proteína…
¿Debo tomar BCAA si estoy tratando de perder peso? En lugar de eso, ¿puedo tomar una cucharada de proteína antes de un entrenamiento?

No está claro cuál es tu pregunta. ¿Es que desea tomar BCCA porque quiere perder peso, o es que desea perder peso a pesar de que toma BCCA? De cualquier manera, la respuesta sigue siendo la misma. Perder…
¿Un huevo cocido ayuda a perder peso o a aumentar de peso?

Ningún alimento te hace ganar o perder peso. Es solo el exceso de ingesta de calorías durante un período que te hace subir de peso. Intente perder 2-3 kilogramos al mes y no perderá su fuerza muscular al…
¿Por qué nadie recomienda el frijol de soja para la construcción de músculo cuando tiene un 50 por ciento de proteína?

Hola, No se dice que uno no deba consumir soja y su producto. La cosa es que uno puede consumirlos pero con moderación. Cada alimento tiene su propio origen natural con una composición diferente y es por eso…
¿Cuál es el mejor momento para tomar el aminoácido, BCAA si se está ejercitando 6 días a la semana?

Nunca, es una pérdida de dinero … Solo hazlo a través de tu comida (pollo, pescado, huevos).
Cómo construir mis cuádriceps sin que mi tendinitis se agrave

¿Qué piensan tu médico y terapeuta acerca de que quieres construir tu cuerpo? Honestamente, rompió su ACL y lo hizo pasando por el dolor en lugar de escuchar su cuerpo. Lo entiendo, tienes 18 años y quieres verte…
¿Es posible perder peso comiendo una ingesta baja en carbohidratos en la dieta pero un poco más que el límite para evitar entrar en Keto?

Absolutamente. Todo lo que requiere perder peso es un déficit de calorías. La cetosis es solo “especial” porque una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas aumenta la plenitud después de comer, lo que…