¿Debo tomar BCAA si estoy tratando de perder peso? En lugar de eso, ¿puedo tomar una cucharada de proteína antes de un entrenamiento?

Si intenta perder peso, necesita quemar más calorías de las que necesita en un día. Si tu cuerpo quema 2000 calorías en un día y consumes 1500 calorías, perderás peso ya sea que estés haciendo ejercicio o no.

Ahora, el ejercicio hace que sea más fácil perder peso porque hace una mella más grande en la cantidad de calorías que ha quemado ese día.

Para responder a su pregunta, los BCAA preejercicios o el polvo de proteína preentrenamiento son mejores para perder peso, la respuesta es que los BCAA no tienen calorías, mientras que una porción de proteína tiene aproximadamente 120 calorías. Por lo tanto, tomar BCAA en su lugar te ayudará a conservar los músculos y mejorar la resistencia sin aumentar el total diario de calorías.

Eso no significa que no puedas tener proteína en polvo, solo significa que la proteína en polvo agrega a tus calorías diarias, mientras que los BCAA no lo hacen. Dicho esto, siempre puedes restar 120 calorías de cualquier otro lugar en tu día y luego el suero tendrá tanto de un efecto de pérdida de peso.

Estrictamente hablando, los BCAA en lugar de la proteína en polvo son mejores para perder peso porque no tienen calorías. Si está buscando el mejor BCAA para bajar de peso, consulte los 9 mejores suplementos revisados ​​BCAA 2017.

No te confundas, te explicaré de manera simple.

Proteína de suero de leche: ¿sabe cuándo consume carbohidratos? Se descompone en glucosa de la misma manera que la proteína se descompone en aminoácidos.

BCCA: es un aminoácido de cadena ramificada. Por lo tanto, se toma cuando desea proporcionar proteínas inmediatamente a su cuerpo, por ejemplo, usted es un fisicoculturista profesional y entrena de 2 a 3 horas seguidas, así que después de 1 hora necesita proteínas para su cuerpo de inmediato. Entonces debes tomar BCCA.

Entonces, tome BCCA no hay problema, solo una cosa por tomar menos y eso son los carbohidratos

Espero que entiendas mi punto. Sin embargo, aún tienes confusión, puedes comentar.

Sí, puedes tomar bcaa durante el entrenamiento en lugar de proteína (protien puede tomarse más adelante). Bcaa pospone la fatiga causada al músculo durante el entrenamiento, lo que le ayuda a completar las repeticiones deseadas. Tome bcaa solo cuando sienta demasiada fatiga mientras hace ejercicio … todo lo mejor

Nada reemplaza la carrera si quieres perder peso, haz algunos ejercicios y correr te hará delgado. Si desea tomar cualquier esteroide o un suplemento, haga más ejercicio.