¿Está bien si tomo B-Complex todos los días? No es que tenga deficiencia o algo así, soy un fanático del fitness así que ¿me ayudará de todos modos?

Si obtiene todos los nutrientes de una dieta saludable, entonces no hay necesidad de tomar suplementos. El cuerpo tiene una inteligencia increíble y podrá convertir la comida en todo lo que se necesita para un funcionamiento óptimo. Además, demasiado B Complex no es bueno para ti. espero que esto ayude

Te ayudará en caso de que seas deficiente en alguno de ellos. Las vitaminas del complejo B son solubles en agua. Por lo tanto, si sufre una sobredosis, simplemente lo ignorará. No creo que eso deba ser un problema

Aunque, las vitaminas liposolubles como la vitamina E no deben tomarse en exceso. Se almacenará en el cuerpo junto con las reservas de grasa y podría causar problemas.