¿Son seguros la creatina o la proteína de suero?

La creatina y la proteína de suero son los dos suplementos más estudiados en los suplementos deportivos. Ambos se consideran seguros y efectivos de usar. Para aquellos que dicen que (la proteína) no es necesaria son falsos o…
¿Qué tan efectivo es Tongkat Ali?

Los amplios beneficios de la investigación de Tongkat Ali se centran en su extracto de raíz y aquí están los 7 beneficios más conocidos por lo que es la hierba más codiciada apodada Ginseng de Malasia Mejore la…
¿La proteína de suero es peligrosa para las personas que no hacen ejercicio regularmente?

Bueno, la primera cosa que quería decirte es que ya sea que hagas ejercicio o no, tu cuerpo todavía necesita protien como todas las demás cosas (carbohidratos y grasas). Así que, sí, puedes tomar whey protien pero como…
¿Qué proteína es mejor Amway nutralite o proteína de suero de leche?

Depende de cuáles sean tus objetivos. Por qué la proteína es buena para ganar músculos La segunda pregunta es qué marca. Entonces me gustaría explicarte dando un ejemplo de agua. Al igual que H2O seguirá siendo H2O ya…
Soy un habitual en el gimnasio y tomo Whey Protein Isolate diariamente después del ejercicio (50 g de proteína) y la misma dosis en la noche. ¿Estoy haciendo hincapié en mi hígado?

¿Cuanto pesas tu? El estándar aceptado en los círculos de entrenamiento de fuerza es que el cuerpo requiere alrededor de 1.5gms a 2gms de proteína por kilogramo de peso corporal. Entonces, por ejemplo, su peso es de 80…
¿Puedo consumir proteína de suero con mucha fibra antes de acostarme para tener los mismos efectos de digestión lenta de la proteína caseína?

Comer algo antes de acostarse nunca es “recomendado” si no has tenido tiempo de comer y tienes que comer antes de ir a la cama, pero hay mejores comidas que las proteínas. Sin mencionar los beneficios de comer…
Después de almorzar, ¿qué puedo beber / comer en cuanto a los suplementos de culturismo para bajar mi apetito hasta después del entrenamiento?

Verdes, batidos de proteínas o barras son geniales para esto. Depende de cuáles sean sus objetivos específicos y si está trabajando con un entrenador, definitivamente pídales más opciones al respecto. Debería poder tomar bocadillos como frutas, nueces /…
¿Cuál es la proteína aislada de suero de leche?

Los productos lácteos contienen varias formas de proteína. Los dos más populares para comprar en suplementos son Whey y Casein. El suero de leche se absorbe más rápido y es más comúnmente utilizado por los culturistas / atletas…
¿Cuál es el mejor momento para comer una barra de proteína?

Las barras de proteínas a menudo se comercializan y se venden a los deportistas incondicionales y culturistas. Si abre una revista de fitness, sin duda encontrará muchos anuncios que prometen que una barra de proteína le ayudará a…
¿Podemos tomar proteína de suero con leche y cuáles son sus datos nutricionales?

¡Depende de cuando tomes tu suero! El suero de leche es uno de los polvos de proteína más versátiles y se puede tomar con cualquier comida del día. 1. Recuperación post entrenamiento: tomar con agua para una rápida…